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最新のお知らせ

大型連休中の日帰り入浴施設等営業のお知らせ

投稿日時: 2019.03.18 | 14:20:45

大型連休中の入浴施設等は、通常通り営業いたします。

 ≪2019年4月27日(土)~5月6日(月)≫
  日帰り入浴施設(ささらの湯、うつくしの湯、ふれあいさなだ館、クアハウスかけゆ)
  および宿泊施設(鹿月荘、雲渓荘)は、休まず営業しますので、ご利用ください。
  ○ささらの湯      通常営業(朝風呂は5時から8時)10時~21時 受付20時20分まで
   ℡31‐1126     
  ○ふれあいさなだ館   通常営業10時~21時30分 受付21時まで
   ℡72‐2500      
  ○うつくしの湯     通常営業10時~21時30分 受付21時まで
   ℡85‐3900       
  ○クアハウスかけゆ   通常営業10時~20時 受付19時15分まで
    ℡44-2131      
  ○鹿月荘(日帰り入浴) 11時30分から15時
   ℡44-2206      
  ○雲渓荘(日帰り入浴) 10時00分から20時
   ℡85-2263  
  ※ ささらの湯は朝風呂も、期間中通常どおり営業いたします。
  ※ 詳細は各施設までお問い合わせください。

武石観光センター(巣栗渓谷緑の広場)4月19日(金)オープン!

投稿日時: 2019.03.15 | 17:06:10

⇒巣栗ちらし(pdf)

武石観光センター(巣栗渓谷緑の広場)が
2019年4月19日(金)
にオープンいたします!

信州の春を感じにぜひお出かけください。

武石森林公園 マレットゴルフ場 2019年4月1日(月)オープン!

投稿日時: 2019.03.05 | 13:26:27

→マレットパックチラシ(pdf)

武石森林公園マレットゴルフ場2019オープンの
お知らせ

■2019年4月1日(月)9時オープン■

 オープン記念として4月1日入場者に記念品進呈!
 大勢の皆様のご利用をお待ちしております。!!

【施設の概要】

面積
総延長1,305メートル
マレットコース
3コース、27ホール、パー108 照明施設なし
営業時間
午前9時~午後5時
休館 (冬季1月~3月)
料金
一般の場合(個人) 1日券 500円
中学生以下 1日券 300円
20人以上の団体 1日券 400円
用具貸出料 100円
その他

回数券(12回) 通年券がございます。お問い合わせください。
20人を超える団体、若しくは大会については事前の予約が必要となります。
なお、電話での空き状況の照会はできますが、本予約はできません。
直接管理事務所までお願いいたします。

◇ 大好評◇「うつくしの湯マレットゴルフパック」のご案内

―爽快なプレーの後は、気の合う仲間で、ゆっくり温泉とお食事で
旬の味覚をお楽しみ下さい。―
●お料理+マレット+入浴=
 ・2,800円~ <料金は税込です>
 ※5名様以上で送迎無料(上田市内) 
◇お申込み うつくしの湯 0268-85-3900

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お問い合わせ

 〒386-0503 長野県上田市下武石1899
  武石森林公園 マレットゴルフ場
 TEL 0268-85-2222
 Email info@unkeiso.com
 URL http://unkeiso.com/shinrin.html
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第4弾 六文泉巡りスタンプラリー【終了しました】

投稿日時: 2019.03.01 | 08:19:18

『第4弾 六文泉巡りスタンプラリー
【平成31年2月28日をもって終了しました】

■開催期間:平成30年9月1日(土)~平成31年2月28日(木)

■スタンプラリーの参加方法■

 下にご紹介する6つの温泉施設に置いてあるスタンプラリー台紙を持って、
 地元の温泉巡りをお楽しみください。
 *参加対象:小学生以上(有料入館者)
 *優待券・物味湯産手形・無料券の併用はできません。

 ◎スタンプラリー参加温泉6施設◎
  ・室賀温泉ささらの湯 営業時間 10:00~21:00(受付20:20)
   *ささらの湯 朝風呂はスタンプラリー対象外とさせていただきます。
  ・真田温泉健康ランドふれあいさなだ館 営業時間 10:00~21:30(受付21:00)
  ・武石温泉うつくしの湯 営業時間 10:00~21:30(受付21:00)
  ・鹿教湯温泉上田市国民宿舎鹿月荘 営業時間 11:30~15:00(土・祝前日)
                        11:30~19:00(その他の日)
  ・岳の湯温泉雲渓荘 営業時間 10:00~20:00
  ・鹿教湯健康センタークアハウスかけゆ 営業時間 10:00~20:00(受付19:15)
   *なお、クアハウスかけゆは、水着着用の施設です。水着をご持参ください(レンタル有)

■プレゼント内容■

  対象となる温泉施設を入浴して巡り、六個のスタンプを集めると、
 「一施設の入浴無料券」が必ず当たる!!
  ※なお、どこの施設になるかは、その場(温泉施設)で抽選いただき進呈になります。
   さらに、スペシャルプレゼントに応募できます。 いっぱい巡ればクーポン券が当たるチャンス!

■スペシャルプレゼント内容■

 応募者の中から抽選で3名様に参加温泉施設で利用できるクーポン券を進呈。
 (A 10,000円 B 5,000円 C 3,000円)+雲渓荘、鹿月荘で利用できる宿泊割引券(3,000円付)

 上田地域は、温泉の宝庫です。温泉ごとに泉質が違ったり、健康増進につながる施設もあり、
 それぞれの楽しみ方も違ってきます。
 ぜひこの機会にいろいろな温泉を巡るのはいかがですか。

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企画・主催
一般財団法人 上田市地域振興事業団 総務企画課
〒386-0404 長野県上田市上丸子1612〔上田市丸子地域センター内3F〕
TEL:0268-42-1003 FAX:0268-42-0023
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クアハウスかけゆだより(H31.3)

投稿日時: 2019.02.25 | 14:27:32

⇒クアハウスかけゆだより3月(pdf)

→プログラム3月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」
H31年3月号 第112号
日差しが暖かく寒さも和らぎ始め、過ごしやすくなりました。
時期でもあります。
こんな時こそ、温泉入浴!血行を促進し、免疫力を高め、良い体調を維持
していきましょう!

~今月のお知らせ~

クアハウスかけゆプール清掃のお知らせ

 ◎3月25日(月) 17:00~

 プール清掃のため、プールのご利用は17:00までとさせていただきます。
 なお、その他の施設などは通常通りにご利用いただけます。
 ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

クアハウスかけゆ 玄関前足湯オープン

 冬期閉鎖しておりました“湯福の里 足湯”を3月27日(水)に再開いたします。
 簡単に出来る温泉入浴を、是非ご利用ください!

こども水泳アドバイス

 ① 日 時:3月17日(日)≪クロール・背泳ぎ≫午前10:30~11:30
   ◇定員:約10名(要予約)
   ◇対象:小学生(1~6年生)
   ◇料 金:入館料のみ(小学生500円・付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル) 
   ■申込み締切 3月16日(土) 19:00まで

 ② 日時:3月24日(日)≪平泳ぎ≫午前10:30~11:30
   平泳ぎの基本から完成を目指します。
   短期集中で、平泳ぎをマスターしましょう!
   ◇対象:小学生~中学生
   ◇定員:約10名(要予約)
   ◇料 金:参加費 300円 入館料(小・中学生500円・付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ (必要な方はゴーグル)
   ■申込み締切 3月23日(土)19:00まで

◆◆口内炎(アフタ性口内炎)について◆◆)

   口内炎とは頬の内側や舌、唇の内側などの粘膜に起こる炎症の総称。
   口内炎はいくつか種類がありますが、その中で最も多いのは「アフタ性口内炎」。
  境界線のはっきりした小さい潰瘍で表面が白か黄色の膜で覆われ、周りが赤く
  なります。
   発症の原因は不明ですが、体力や免疫力が低下している時に起こるため、過労や
  過度のストレス、睡眠不足、栄養バランスの乱れ等が関わっていると言われています。
  またウイルス感染、誤って唇を噛む、歯ブラシによる歯肉の損傷、唾液の分泌の減少
  なども要因に。
   アフタ性口内炎の場合は、同じ場所に繰り返し起こる事はなく、再発しても前回とは
  別の場所に起こるのが通例。一つ出来る事もあれば、一度に複数箇所に出来る事も
  あります。
  ただ、口以外の病気の兆候として表れる事もあるので、繰り返す時は注意です。
  痛みのピークは発症から3~5日程で通常は一週間程度で自然に治ります。免疫力が
  強い人は早めに回復しますが、免疫力が低下していたり唾液の分泌が減少していたり
  すると、回復が遅れる事もあります。
   口内炎のケアは、まず口内の清潔を保つ為に、うがいや歯磨きを習慣づけて下さい。
  うがいは一日最低3回、毎食後に行うと効果的です。
  歯磨きをする際、患部周辺は痛いので無理に磨かなくても結構です。症状がひどい時は
  歯磨き粉なしで。患部を刺激しない事がポイント。
  次に、栄養バランスを考えながら、ビタミンB群(牛・豚・鶏のレバー、青魚、うなぎ、納豆、
  牛乳、バナナなど)を努めて取りましょう。食事で取りにくい場合はマルチビタミンなどの
  サプリメントを併飲しても良いかと思います。

●~口内炎を防ぐ5つの心がけ~●


   1.歯肉を傷つけないようにやさしく歯を磨く
   2.誤って唇を噛まないよう慌てて食事をしない
   3.血流を悪くする喫煙はやめる
   4.免疫力を落とさないように寝不足に注意する
   5.栄養バランスが偏る過剰なダイエットをしない

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
3月の休館日:第2・4火曜日 3/12(火)・3/26(火)

Event

イベント情報

アクアポールエクササイズ体験会 参加者募集!2019年5月7日(火)クアハウスかけゆ

⇒アクアポールチラシ(pdf)

~運動したら、毎日笑顔の自分になっていました~

 アクアポールエクササイズ体験会 参加者募集!

==== 詳 細 =====

○とき:2019年5月7日(火)

○時間:AM10:30~AM11:30

○場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ(温泉プール)

○参加費:受講料無料(施設使用料700円)

 *レンタル水着(200円)がありますので、お気軽にご利用ください。

○申し込みは、上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆへ

 *申し込みが必要です。

  0268-44-2131

※送迎バスがありますので、申し込み時にお申し込みください。

※丸子地域自治センター AM9:30発  クアハウス 準備次第出発(正午ごろ)

==【アクアポールエクササイズとは】==

 陸上では、ポールを使ったウォーキングを楽しむ皆さんが多くなりました。

この「アクアポールエクササイズ」は、陸上にちょっと近い感覚で、二本のポールを使い水中で突きながら、歩いたり、運動したりする、大変新しいスタイルの水中運動です。

 効果の期待としては、水の浮力とポールを組み合わせると、関節の動く範囲が大きくなり、からだの左右のバランス、姿勢の矯正、関節の負担をかけずに筋力アップです。

 地域自慢の最高の泉質、鹿教湯温泉の贅沢なかけ流し温泉プールで、健康づくりに、チャレンジしてみませんか。水温も、通常のより1.2℃高い設定なので、安心してください。

「泳げなくて~」という方も、楽しく水中運動を楽しめます。

健康の里 鹿教湯温泉 クアハウスかけゆは、皆様の健康を応援します。

どうぞお気軽のご参加ください。

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主催:クアハウスかけゆ

ヨガ教室 平成31年4月6日(土)・7日(日)・10日(水)・12日(金)・13日(土)・24日(水)・29日(月) 開催!クアハウスかけゆ

→ヨガ初中級4月(pdf)

☆★ヨガの教室のお知らせ★☆

  ヨガ初中級  ヨガの太陽礼拝、一呼吸一動作を中心とした教室です。
   呼吸に意識を向けながら動く事で、リフレッシュ出来ます。
   お気軽にご参加下さい。
   ◇日時:4月6日(土)・7日(日)・13日(土)午前10:15~10:40
        4月10日(水)・12日(金)・24日(水)・29日(月)午後 1:45~2:10
   ◇場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ 2F 
   ◇料金:お風呂・プールをご利用になるお客様は 受講料無料です。
   ■教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。
    ※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
     事前にマットのご予約をおすすめ致します。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
4月の休館日:第2・4火曜日 4/9・23日(火)
担当:田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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2019こどもまつり4月29日(月)開催!雲渓荘

⇒こどもまつり2019チラシ(pdf)

岳の湯温泉 雲渓荘『こどもまつり』参加者募集!

~ ゴールデンウィークイベント ~
 輪投げやビンゴにチャレンジして豪華景品をゲットしよう!

=============== 詳 細 ==============
○と  き:2019年4月29日(月・祝日)10:00~15:00
○時  間 10:00 ~ 受付開始
      10:30 ~ 射的・輪投げ
      11:30 ~ ビンゴ大会
      12:00 ~ 昼食
           (カレー/からあげ/野菜サラダ/ドリンク付)
      13:00 ~ 自由時間
      15:00     イベント終了
○募集定員:30名(予約先着順)
○参 加 費:お1人様1,000円 (イベント参加・食事・入浴・休憩料込)
〇対  象:保護者同伴なら誰でも参加できます。
〇お申込先:岳の湯温泉 雲渓荘まで 電話または来館
      0268- 85-2263
〇申込締切:4月26日(金)
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お問い合わせ

  〒386-0504 長野県上田市武石小沢根578
  岳の湯温泉 雲渓荘
  TEL 0268-85-2263 FAX 0268-85-2351
  URL http://unkeiso.com/article.html
 アクセス
岳の湯温泉 雲渓荘

こども水泳アドバイス 2019年4月21日(日)クアハウスかけゆで開催!

→こども水泳4月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス 4月★☆

   ◇日時:2019年4月21日(日) 午前10:30~11:30
   ◇内容:水慣れ~クロール・背泳ぎ
   ◇定員:10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇対象:小学生(1~6年生)
   ◇料 金:入館料のみ(小学生500円・付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル) 
   ■申込み締切 4月20日(土) 19:00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
4月の休館日:4/9・23日(火)
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ふれあいさなだ館 真田絵画展2019【終了しました】

=真田の寺院シリーズ=

============詳細=============
「真田絵画展2019」【終了しました】
 展示期間
  ○3月6日(水)~3月25日(月)
  《提供:真田絵画クラブ》
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 【お問い合わせ】
  真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
  ―天然温泉(アルカリ性単純温泉)―
  上田市真田町長7369-1 
  TEL 0268-72-2500  FAX 0268-72-4000
  営 業 時 間: 10:00~21:30(受付21:00)
  E-mail:info@sanadanosato.or.jp