クアハウスかけゆだより(H30.10)

投稿日時: 2018.09.27 | 13:41:31
kuahousedayori201810 プログラム201810

⇒ちらし10月(pdf)

→プログラム10月(pdf)

 「クアハウスかけゆだより」(H30.10)第107号

 木の葉が色づき始め、いよいよ秋本番を迎えます。
スポーツ、芸術、食欲の秋と、様々なイベントや味覚を楽しめる季節でもありますね。
過ごしやすいこの時期は、体を動かす機会も増えるのではないでしょうか。
温泉入浴や適度な運動で、心身ともに健やかに過ごしましょう。

■健幸まるこウォーキング 『丸子公園・丸子城跡を歩こう!』  参加者募集■
 ◇上田市健康づくりチャレンジポイント制度対象事業!◇
  紅葉と丸子の景色を楽しみながら歩きます。
  ========= 詳 細 =========
 〇日    時 :10月23日(火)9:30~11:30
 〇集 合 場 所 :上田市丸子総合体育館玄関前 【 受付 9:15~ 】
         (雨天時は、丸子総合体育館にて軽運動を行ないます。)
 〇対    象:どなたでも(小学生以下は保護者の同伴をお願い致します。)  
 〇参 加 費 :無 料
 〇定  員:30名程度  
 〇申 込 方 法 :上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆまで 
        電話または来館
        ☎0268-44-2131(上田市鹿教湯温泉1293)
        ※ただし、9/25(火)・10/9(火)休館日のため除きます。
 〇申 込 期 間:9月23日(日)~10月16日(火)まで
 〇持 ち 物:帽子・飲み物・タオル等ウォーキングに必要なもの
      (雨天時は、室内運動靴)
      皆様のご参加、お待ちしております。

■『アクアポールエクササイズ体験会』参加者募集■
 ◇上田市健康づくりチャレンジポイント制度対象事業!◇

 〇日 時:10月2日(火) 10:30~11:30
 〇場 所:クアハウスかけゆ 温泉プール
 〇受講料:無 料(施設利用料700円はご負担となります)
 〇申込み方法:クアハウスかけゆまで  電話または来館
   ※2本のポールを水中で突きながら、全身を使って運動をします。

■健康プログラム『 ひめトレ 』で骨盤ケア!■

 ==========ひめトレとは==========
  骨盤を下から支える筋肉(骨盤底筋群)に
  働きかけることで、骨盤のゆがみを正し、
  さらには骨盤につながる上半身、下半身までを整えます。
  簡単エクササイズで、軽やかな身体を取り戻しましょう。
 ひめトレの効果に注目!
  ウエストを引き締めるほか、座る姿勢が楽になる、階段の上り下りや
  腕の上げ下げがしやすくなるなど、その効果は多数。
  ひめトレをすることで、自然と骨盤底筋群が働き、体幹が安定して、
  アスリートの能力アップにもつながります。

  〇日 時:10月11日(木)・14日(日)・26日(金)・31日(水)13:15~14:00(30分間)
  〇場 所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆトレーニングルーム
  〇受講料:無 料〔別途、施設利用料が必要です〕
           *妊娠中、産後3ヵ月以内の方は、ご参加いただけません。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
10月の休館日:第2・4火曜日 10/9・23(火)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/