クアハウスかけゆだより(H31.3)

投稿日時: 2019.02.25 | 14:27:32

⇒クアハウスかけゆだより3月(pdf)

→プログラム3月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」
H31年3月号 第112号
日差しが暖かく寒さも和らぎ始め、過ごしやすくなりました。
時期でもあります。
こんな時こそ、温泉入浴!血行を促進し、免疫力を高め、良い体調を維持
していきましょう!

~今月のお知らせ~

クアハウスかけゆプール清掃のお知らせ

 ◎3月25日(月) 17:00~

 プール清掃のため、プールのご利用は17:00までとさせていただきます。
 なお、その他の施設などは通常通りにご利用いただけます。
 ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

クアハウスかけゆ 玄関前足湯オープン

 冬期閉鎖しておりました“湯福の里 足湯”を3月27日(水)に再開いたします。
 簡単に出来る温泉入浴を、是非ご利用ください!

こども水泳アドバイス

 ① 日 時:3月17日(日)≪クロール・背泳ぎ≫午前10:30~11:30
   ◇定員:約10名(要予約)
   ◇対象:小学生(1~6年生)
   ◇料 金:入館料のみ(小学生500円・付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル) 
   ■申込み締切 3月16日(土) 19:00まで

 ② 日時:3月24日(日)≪平泳ぎ≫午前10:30~11:30
   平泳ぎの基本から完成を目指します。
   短期集中で、平泳ぎをマスターしましょう!
   ◇対象:小学生~中学生
   ◇定員:約10名(要予約)
   ◇料 金:参加費 300円 入館料(小・中学生500円・付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ (必要な方はゴーグル)
   ■申込み締切 3月23日(土)19:00まで

◆◆口内炎(アフタ性口内炎)について◆◆)

   口内炎とは頬の内側や舌、唇の内側などの粘膜に起こる炎症の総称。
   口内炎はいくつか種類がありますが、その中で最も多いのは「アフタ性口内炎」。
  境界線のはっきりした小さい潰瘍で表面が白か黄色の膜で覆われ、周りが赤く
  なります。
   発症の原因は不明ですが、体力や免疫力が低下している時に起こるため、過労や
  過度のストレス、睡眠不足、栄養バランスの乱れ等が関わっていると言われています。
  またウイルス感染、誤って唇を噛む、歯ブラシによる歯肉の損傷、唾液の分泌の減少
  なども要因に。
   アフタ性口内炎の場合は、同じ場所に繰り返し起こる事はなく、再発しても前回とは
  別の場所に起こるのが通例。一つ出来る事もあれば、一度に複数箇所に出来る事も
  あります。
  ただ、口以外の病気の兆候として表れる事もあるので、繰り返す時は注意です。
  痛みのピークは発症から3~5日程で通常は一週間程度で自然に治ります。免疫力が
  強い人は早めに回復しますが、免疫力が低下していたり唾液の分泌が減少していたり
  すると、回復が遅れる事もあります。
   口内炎のケアは、まず口内の清潔を保つ為に、うがいや歯磨きを習慣づけて下さい。
  うがいは一日最低3回、毎食後に行うと効果的です。
  歯磨きをする際、患部周辺は痛いので無理に磨かなくても結構です。症状がひどい時は
  歯磨き粉なしで。患部を刺激しない事がポイント。
  次に、栄養バランスを考えながら、ビタミンB群(牛・豚・鶏のレバー、青魚、うなぎ、納豆、
  牛乳、バナナなど)を努めて取りましょう。食事で取りにくい場合はマルチビタミンなどの
  サプリメントを併飲しても良いかと思います。

●~口内炎を防ぐ5つの心がけ~●


   1.歯肉を傷つけないようにやさしく歯を磨く
   2.誤って唇を噛まないよう慌てて食事をしない
   3.血流を悪くする喫煙はやめる
   4.免疫力を落とさないように寝不足に注意する
   5.栄養バランスが偏る過剰なダイエットをしない

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
3月の休館日:第2・4火曜日 3/12(火)・3/26(火)