4月17日(火)健康の里 鹿教湯ワンデープラン

投稿日時: 2018.03.23 | 17:32:30

ワンデープラン(H30.4)

⇒チラシ4月(pdf)

 ■「運動」+「栄養」+「休養」健康増進への3つのアプローチを
  一日で体験できる鹿教湯ワンデープラン■

  『 ひめトレ 』&『 アクアポールを使った水中運動 』
   ~スムージー・鹿月荘ランチ付き~

◇日 時:4月17日(火)10:15~14:00(受付10:00~)
◇場 所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ(昼食は、国民宿舎 鹿月荘)
◇参加費:2,000円【クアハウス利用料・スムージー・昼食代・鹿月荘入浴料すべて込み】
     小中学生1,800円
◇定 員:20名程度 対象:どなたでも
◇申込み方法:クアハウスかけゆまで 電話または来館
◇申込み締切:4月14日(土)
◇持ち物:水泳道具一式・飲み物・タオル・動きやすい服装でご参加ください。
◇レンタル水着あります(170円~)

==========ひめトレとは===============
骨盤底筋を意識して行うエクササイズです。
骨盤底筋を活性化することで、骨盤の歪みや姿勢の崩れ、
腹部のたるみを 改善していきます。
尿失禁予防にも効果が期待できます。
性別を問わずご参加いただけます。
*妊娠中、産後3ヵ月以内の方は、ご参加いただけません。
*トレーニングルームでの講座です。
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■タイムスケジュール■

 ○ 10:00~受付

 ○ 10:15~ひめトレ(トレーニングルーム)運動ができる服装でご参加ください

 ○10:45~体に栄養・スムージーTime

 ○11:15~アクアポールを使った水中運動(プール)

 ○12:30~お楽しみランチ(鹿月荘にて)

     *ランチ後、自由時間【鹿月荘の入浴可・温泉街散策など】

 ○14:00 解散予定

◇プラン限定 送迎バスを運行します。*ご利用の方は、事前にお申込みください。

 往路*丸子地域自治センター AM9:30発 東内・平井・西内方面

 復路*クアハウスかけゆ PM2:10発 西内・平井・東内方面 丸子地域自治センター PM2:35着

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/