→やさしいヨガ1月(pdf)

→パワーヨガ1月(pdf)

☆★ヨガの教室のお知らせ★☆

　　① やさしいヨガ　ゆっくりとヨガのポーズを保ち力のぬき方を
　　　 練習します。
　　　高いリラックス効果を得られます。
　　　お気軽にご利用下さい。
　　 　◇日時：1月6日(日)・7日(月)・28日(月)午後1：45～2：10
　　　　　　 　1月19日(土)午前10：15～10：40
　　　 ◇場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ 2F　
　　　 ◇料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は 受講料無料です。
　　　★教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。

　　② パワーヨガ　この教室では、呼吸とともに連続したポーズをとります。
　　　初めての方も、お気軽にご利用下さい。
　　　◇日時：1月5日(土)午後 1：45～2：10
　　　　　　 　　 6日(日)午前10：15～10：40
　　　　　　 　　19日(土)・30日(水)午後 1：45～2：10
　　　◇場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ 2F　
　　　◇料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は 受講料無料です。
　　　■教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。
　　 　※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
　　　 　事前にマットのご予約をおすすめ致します。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
1月の休館日：第2・4火曜日　1/8・22（火）
担当：田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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