クアハウスかけゆだより（2019.4）
「クアハウスかけゆだより」
H31年4月号 第113号
春風のさわやかな季節を迎えました。新年度のスタートでもありますね。
生活環境の変化や季節の変わり目は、ストレスを受けやすい時期でもあります。
温泉保養や適度な運動で、生活のリズムや身体のバランスを取り戻しましょう。
○クアハウスかけゆ 玄関前「湯福の里 足湯」○
３月27日（水）より再開！
冬期閉鎖をしていました足湯を再開いたします。
皆様のお越しをお待ちしております。
～アクアポールエクササイズのご案内～
＝＝＝＝ 詳 細 ＝＝＝＝＝
○日 時：4月2日（火）AM10:30～AM11:30
○場 所：クアハウスかけゆ温泉プール
○受講料:無料（施設利用料７００円はご負担となります。）
○持ち物:水着・スイムキャップ・タオル（レンタルあります）
＊お申込みは クアハウスかけゆまで TEL 0268-44-2131
・水中ポールを使って楽しく体を動かしましょう。
【5月～9月の開催日】
時間は、すべて午前10:30～11:30
5月7日、6月4日、7月2日、8月6日、9月3日
＊毎月第一火曜日
〇鹿教湯温泉「健康広場～朝の健康体操～」のご案内○
◇時間 9:00～9:20（毎週火曜日休み）
◇場所 4月 8日（月）までは鹿教湯温泉交流センター
4月10日（水）文殊堂境内
ただし、雨天時や雨降り後で足場が悪い時は9:10より交流センターにて実施いたします。
◇内容 鹿教湯温泉で４０年以上続く、朝の体操です。
健康体操や頭の体操など、クアハウスかけゆトレーナーが担当します。
春から秋にかけては、自然に囲まれた文殊堂境内にて実施。
森林浴や散策を兼ねてお気軽にご参加ください。
『 ひめトレ 』で骨盤ケア身体の変化を体感してみませんか？
健康プログラムにて開催中！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ひめトレとは＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
骨盤底筋を活性化することで、骨盤の歪みや姿勢の崩れ、
腹部のたるみを 改善していくエクササイズです。
尿失禁予防にも効果的です。
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◇やさしい簡単なエクササイズでも
⇒ 引き締めボディーに
◇ハードなトレーニングや運動が苦手な方でも
⇒ ひめトレポールに「乗るだけで骨盤底筋を意識できます」
＊トレーニングルームでの３０分間のエクササイズです。
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ TEL 0268-44-2131
営業時間 10：00～20：00（最終受付19：15）
4月の休館日：4/9（火）・4/23（火）第2・4火曜日