「クアハウスかけゆだより」H30年12月号 第109号

　⇒クアハウスかけゆだより12月(pdf)

　→プログラム12月(pdf)

　　今年も残すところわずかとなりました。
　皆様にとって今年はどんな一年でしたでしょうか？
　季節の節目を感じながら、ゆく年を穏やかに送り、新年を迎えましょう。
　来年も心も身体も健康に一歩前進できるようにしましょう。

　◆◆年末年始の営業のお知らせ◆◆

　　12／26（水）～1／7（月）まで休まず営業します。
　　営業時間 10：00～20：00（最終受付19：15）

　◆アクアポールエクササイズ参加者募集◆

　○上田市健康づくりチャレンジポイント対象○
　　日 　時： １２／４（火） 10：30～11：30
　　場 　所： クアハウスかけゆ温泉プール
　　　　　 　※無料送迎バスを運行します。
　　　　 　　丸子自治センターより午前９：３０発（要予約）
   　 受講料：無料（施設使用料700 円をご負担下さい）
    　持ち物： 水着・スイムキャップ （レンタルあり）
    　お申込み方法 ：クアハウスかけゆまで 電話または来館
    　　　　　　　　２本のポールを水中で突きながら、全身を使って運動をします。
    　ーこの機会にどうぞご参加ください。お待ちしております。

　◇◆気をつけたい入浴事故◆◇

　～寒さが増してくるこれからの季節は、ご家族でもお気をつけてください～
　（１）入浴前に脱衣所や浴室を温めましょう
　　　　入浴により温度が急激に変化すると、血圧が上下に大きく変動し、失神したり
　　　　浴槽内で溺れやすくなるので、脱衣所や浴室を温めることが必要になります。
　（２）湯温は４１度以下、湯につかる時間は１０分を目安にしましょう
　　　　のぼせてしまうと意識障害が起こり、体温が湯の温度まで上昇し、熱中症に
　　　　なるおそれがあります。１０分を目安に上がりましょう。
　（３）浴槽から急に立ち上がらない
　　　　入浴中には体に水圧がかかっており、急に立ち上がると水圧がなくなり、圧迫
　　　　されていた血管が一気に拡張し、立ちくらみをすることがあるので、浴槽から
　　　　出る時は、手すりや浴槽のへりを使ってゆっくり立ち上がるようにしよう。
　（４）アルコールが抜けるまでは、入浴は控えましょう
　　　　アルコールを飲んだ直後に入浴すると、脱水症状を引き起こしたり、血圧が
　　　　急に高まり、心臓に負担がかかり、注意力が低下するため、アルコールがぬけ
　　　　るまでは入浴はしないようにしましょう。
　（５）入浴する前に同居者に一声掛けて、見回ってもらう
　　　　同居者がいる場合は入浴前に一声掛けて、おくと安心です。

　　  ＊ クアハウスかけゆでは、お正月イベントを予定しております。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL 0268-44-2131
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
12月休館日 第2・4 火曜日 11（火）・25（火）