クアハウスかけゆだより(2020.10)

投稿日時: 2020.09.30 | 13:56:47

⇒クアハウスかけゆだより10月(pdf)第129号

⇒健康プログラム10月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」10月号

◇上田市健幸ウォーキング 『ながせみちウォーキング』  参加者募集!◇

◇上田市健康づくりチャレンジポイント制度対象事業!◇
 上田市長瀬市民センター周辺4~5㎞のコース。
 少雨決行。荒天時は室内にて軽運動を行ないます。

===== 詳 細 =====
〇日      時 :令和2年10月13日(火)9:00~11:00
〇集  合   場   所 :上田市長瀬市民センター【 受付 8:45~ 】
〇参       加       費:無料
〇定               員:15名(先着順・定員になり次第締め切り)
〇申 込 み 期 間:9月22日(火)~10月6日(火)
         ※クアハウスかけゆ休館日9月23日(水)は除く
〇申 込 み 方 法:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆまで
        電話または来館
        0268-44-2131(上田市鹿教湯温泉1293)
 【主催】上田市役所 健康こども未来部 健康推進課

◇『温泉プールで水中ウォーキング』

===== 詳 細 =====
 〇日  時 :令和2年11月5日(木)10:30~11:00(受付10:00)
 〇場  所 :クアハウスかけゆ
 〇参加費 :クアハウスかけゆ入館料 大人710円
 〇対象 :高校生以上
 〇募集定員 :12名(先着順)
 〇申込方法:上田市鹿教湯健康センター
       クアハウスかけゆまで 
       電話または来館
       0268-44-2131 
 〇申込期間:10月23日(金)~10月31日(土)まで
         ※クアハウスかけゆ休館日10月27日(火)は除く
 〇持ち物:水着・水泳キャップ
  皆様のご参加、お待ちしております。
 【主 催】上田市役所 健康こども未来部 健康推進課

■臨時休館のお知らせ■

   鹿教湯地区源泉工事に伴う送湯停止のため11/18(水)臨時休館いたします。
  お客様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご了承の程、よろしくお願いいたします。

■ワンポイントエクササイズ 〔手指の体操&脳トレ〕■

   手指をよく使って、手先の器用さを保持しましょう。
    手指をしっかり動かすことは、脳へのよい刺激にもなります。
    ~指つまみ~
    ① 両手同じ動き
    人差し指から小指まで、親指と一緒に
    何かを“つまむ”つもりで合わせます。
    この動作を、人差し指から小指まで
    行なったら、小指から人差し指へ戻ります。
    ② 左右違う動き
    片手は小指から、もう一方は人差し指から

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~