クアハウスかけゆだより（2021.７）
⇒クアハウスかけゆだより７月(pdf)第138号
「クアハウスかけゆだより」７月号
◆こども水泳アドバイス 特別編◆
〇日 時：①2021年７月25日(日)午前10：30～11：30
②2021年８月１日(日)午前10：30～11：30
※両日もしくは１日のみの参加可能
〇対 象：小学生～中学生
〇泳 力 基 準：水に対して恐怖心がない、一人で顔を入れて５ｍ以上泳げる
〇定 員：約10名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
〇料 金：受講料300円・入館料500円
〇持 ち 物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）
〇申込み締切：①７月24日（土） 19：00まで
②７月31日（土） 19：00まで
◇プール清掃のお知らせ◇
〇日 時：７月12日（月）17：00～終日
プール清掃の為、プール利用時間は17：00をもって終了させていただきます。
なお、他の施設は通常営業します。ご迷惑おかけしますが、ご了承ください。
７月13日（火）は休館日になります。
◆「静かなヨガ・ ヨガ初中級・ ヨガの基礎」◆
月に数回、２階トレーニングルームでヨガの教室を行っています。
各教室それぞれ効果が違います。お気軽にご参加ください。
〇静かなヨガとは
１つのポーズを３分～５分呼吸と共に深め、力の抜き方を練習します。
効 果：リラックス
教室時間：40分
〇ヨガ初中級
太陽礼拝（決まったポーズの流れ）と共に様々なポーズを取り入れ、筋力と柔軟性を養います。
効 果：心と体の強化
教室時間：30分
〇ヨガの基礎
毎回ほぼ同じ流れで（片足バランスのポーズを含め）いくつかのポーズを行います。
効 果：集中力ＵＰ
教室時間：40分
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL： 0268-44-2131
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：00）
７月の休館日：７／13・27（火） 第２・４火曜日
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