クアハウスかけゆだより（2021.10）
「クアハウスかけゆだより」10月号
◇上田市健幸ウォーキング 『丸子地域塩川地区名所めぐりウォーキング』参加者募集！◇
◇上田市健康づくりチャレンジポイント制度対象事業！◇
上田市コミュニティセンター塩川から稲荷神社、向陽院、狐塚ほたるの里などをめぐる、約４㎞のコース。
＝＝＝＝＝ 詳 細 ＝＝＝＝＝
〇日 時 ：令和３年10月26日（火）9：00～11：00【 受付 8:45～ 】
〇集 合 場 所 ：上田市コミュニティセンター塩川（上田市塩川2989-6）
※荒天時は、コミュニティセンターにて軽運動を行います。
〇参 加 費：無料
〇対 象 者：上田市内在住の方
〇持 ち 物：飲み物・帽子・タオル・雨具（荒天時は室内運動靴）
〇定 員：15名（先着順・定員になり次第締め切り）
〇申 込 み 方 法：上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆまで電話で受付
TEL:0268-44-2131
〇申 込 み 期 間：９月29日（水）午前10時より受付開始
※クアハウスかけゆ休館日10月12日（火）は除く
【主催】上田市役所 健康こども未来部 健康推進課
◆健康プログラム『水中リラクゼーション』◆
◆手脚・体幹をバランスよく使い、深い呼吸に合わせて、ゆっくりとしなやかに動きます。
【効果：関節可動域の改善・呼吸の安定】
＝＝＝＝＝ 詳 細 ＝＝＝＝＝
〇日 時 ：令和３年10月16日（土）14：30～14：45（15分間）
令和３年10月28日（木）14：30～14：45（15分間）
〇場 所 ：クアハウスかけゆ 温泉プール
〇参加費 ：無料（別途、施設利用料 大人710円）
コロナ禍での緊張状態が続きます。
こんな時こそ、硬く張り詰めた心や体をほぐしましょう。
水の中で動く心地良さをご体感ください。
■ワンポイントエクササイズ 〔手指の体操〕■
手指をよく使って、手先の器用さを保持しましょう。
① 両手とも親指から順に１０数えます。
② 両手とも小指から順に１０数えます。
③右手は小指から、左手は親指から１０数えます。
④左手は小指から、右手は親指から１０数えます。
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL： 0268-44-2131
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：00）
10月の休館日：10／12・26（火） 第２・４火曜日
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