お知らせ

こども水泳アドバイス 2020年3月15・22日(日)クアハウスかけゆで開催!

投稿日時: 2020.02.18 | 15:59:54

→①こども水泳3月(pdf)

→②こども水泳平泳ぎ3月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス 3月★☆

   ①日時:2020年3月15日(日) 午前10:30~11:30
   ◇内容:水慣れ~クロール・背泳ぎ
   ◇定員:約10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇対象:小学生(1~6年生)
   ◇料 金:入館料のみ(小学生500円・付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル) 
   ■申込み締切 3月14日(土) 19:00まで

   ②日時:3月22日(日)≪平泳ぎ≫午前10:30~11:30
   平泳ぎの基本から完成を目指します。
   短期集中で、平泳ぎをマスターしましょう!
   ◇対象:小学生~中学生
    ~参加できる泳力基準として~
    ・水に対して恐怖心が無い
    ・一人で、顔を入れて5Ⅿ以上泳げる
   ◇定員:約10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇料 金:参加費 300円 入館料 500円
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ (必要な方はゴーグル)
   ■申込み締切 3月21日(土)19:00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
3月の休館日:3/10・24(火)
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ふれあいさなだ館 令和2年度スイミングスクール参加者募集!

投稿日時: 2020.02.10 | 15:10:32

 →さなだ館スイミングスクールチラシ(pdf)

 令和2年度スイミングスクール参加者募集!

 ============詳細=============
 〇スクール受付日程〇
  日  時:令和 2 年 3 月 22 日(日)13時~
  会   場:ふれあいさなだ館 大広間
  募集定員:幼児20名
       ジュニア10名 計 30 名
  持 ち 物:印鑑/受講料 19,000円
       (受講料内訳 年度会費 6,000 円、
        受講料[前期]12,000 円、
       スポーツ保険 1,000 円)
  ※募集定員が超えましたらくじ引きになります。 
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 【お問い合わせ】
  真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
  ―天然温泉(アルカリ性単純温泉)―
  上田市真田町長7369-1 
  TEL 0268-72-2500  FAX 0268-72-4000
  営 業 時 間: 10:00~21:30(受付21:00)

武石温泉 うつくしの湯 早春物語開催!3月1日(日)

投稿日時: 2020.02.07 | 15:06:14

⇒早春物語2020チラシ(pdf)

■武石温泉 うつくしの湯 早春物語開催■

〇とき:令和2年3月1日(日)10:00~
 ◎売店◎
 10:00~バナナ特別販売!
 なくなり次第終了
 ◎食堂◎
 定食に武石産のふき味噌をサービス
【ステージイベント スケジュール】
 ●13:45 ハーモニカKei
 ●14:30 信州大学マンドリンクラブ同窓会
 ●15:15 男声コーラス メンネルコール我謝
 ●16:00 信州国際音楽村合唱団
 午後の ひとときをお楽しみください。
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お問い合わせ
〒386-0508 長野県上田市上武石1454-3
武石温泉 うつくしの湯
TEL 0268-85-3900 FAX 0268-85-3910
URL http://www.unkeiso.com/utukushi.html

クアハウスかけゆだより(2020.2)

投稿日時: 2020.01.31 | 11:22:24

⇒クアハウスかけゆだより2月(pdf)

→プログラム2月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」2020年2月号

 「クアハウスかけゆだより」R2年2月号 第122号
  一年で一番寒い時期を迎えました。温かいお風呂がうれしい季節です。
  どうぞクアハウスかけゆを上手にご利用いただき、元気で楽しい毎日を
  お過ごしください。

 【休館日のお知らせ】

   2月11日(火)は祝日(建国記念日)のため、営業いたします。
   翌平日の12日(水)を休館日とさせていただきます。

   ◆◆からだを冷やさないための一工夫◆◆

  ◎足を温めてぐっすり眠りましょう。
   足湯や足裏マッサージ、足首回しなどが効果的です。
  ◎おなかを冷やさない服装や食べ方を心がけましょう。
   腹巻きをしたり、冷たいものの取り過ぎを避けましょう。
   おススメの飲み物 しょうが紅茶・ホットミルクなど
  ◎背中を中心にコリをほぐして血行を良くします。
   首回りや背中の肩に近い部分の体操やストレッチなど
   おススメの体操 肘を曲げて、背中の真ん中にしわができる
   ように意識をして胸を張ります。
  ◎筋肉量を増やしましょう。
   体の熱の約60%は筋肉でつくられます。
   呼吸を意識し、息を吐きながらお腹をへこませましょう。
   ウォーキングをする時には、お尻の筋肉が働くように意識を
   して歩きましょう。

 ○◆◆◆◆健康プログラムのご案内◆◆◆◆

  *ヨガ初中級 月4回程度【25分間】
   ・呼吸と自分の体に心を向けて、良い時間を過ごしましょう。
  *ストレッチポール 月6回程度【30分間】
   ・道具を使い仰向けになって、背中のコリをほぐし、背骨の湾曲を
    正しい状態に導くため、血行が良くなります。
  *水中運動 平日の午前中(月・水・金)と午後【30分間】
   ・膝や腰の負担が軽くなる温泉プールで、関節可動域を広げる体操
    やウォーキングをしたり、道具などを使っての運動をします。
   (泳げない方でも大丈夫です。)
   その他 大人水泳アドバイスやこども水泳アドバイスもございます。
   詳細はお問い合わせください。

 ○◆◆◆◆脳トレに挑戦◆◆◆◆

  ① 声に出して下記の文字をその通りに読んでください。
  ② 次に、その文字の色を声に出して言ってください。
    *あか あお きいろ みどり くろ
    *黒 緑 赤 黄色 青
  ③ 片手で、グー・チョキ・パー
    反対の手は勝つように、パー・グー・チョキ  
  ④ 次は、負けるように、チョキ・パー・グー
    (後出しじゃんけんでもOKです。)

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  上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
  TEL 0268-44-2131
  営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
  2月の休館日:2/12(水)・2/25(火)

『六温泉+食堂スタンプラリー』2020年2月29日(土)まで開催中!

投稿日時: 2020.01.30 | 09:34:56

⇒ちらし(pdf)

『六温泉+食堂巡りスタンプラリー』開催!

開催期間:開催中~令和2年2月29日(土)

■スタンプラリーの参加方法■

 下にご紹介する6つの温泉施設に置いてあるスタンプラリー台紙を持って、温泉巡りと食事をお楽しみ下さい。
 *参加対象:小学生以上(有料入館者)
 *優待券・物味湯産手形・無料券の併用はできません。

 ●スタンプラリー参加温泉6施設と食堂の紹介●
  「室賀温泉ささらの湯」 営業時間 10:00~21:00(受付20:20)
   *ささらの湯 朝風呂はスタンプラリー対象外とさせていただきます。
   ◎ささら食堂 営業時間 11:30~14:00・17:00~20:00
  「真田温泉健康ランドふれあいさなだ館」 営業時間 10:00~21:30(受付21:00)
   ◎真田亭 営業時間 平日11:00~14:30・17:00~20:00 土・日・祝祭日11:00~20:00
  「武石温泉うつくしの湯」 営業時間 10:00~21:30(受付21:00)
   ◎食堂 営業時間 平日11:00~14:00・17:00~20:00 土・日・祝祭日11:00~20:00
  「鹿教湯温泉上田市国民宿舎 鹿月荘」 営業時間 11:30~15:00(土・祝前日)
                        11:30~19:00(その他の日)
  「岳の湯温泉 雲渓荘」 営業時間 10:00~20:00
  「鹿教湯健康センタークアハウスかけゆ」 営業時間 10:00~20:00(受付19:15)
   *なお、クアハウスかけゆは、水着着用の施設です。水着をご持参ください(レンタル有)

■プレゼント内容■

  対象となる温泉施設で入浴や食堂(※500円以上のご利用)を利用された方にスタンプを1つ押印。
 すべて集めると、参加温泉6施設の1ヶ所で使える
  「日帰り温泉利用券(1名・1回分)を、その場でプレゼントします。
   さらに、スペシャルプレゼントに応募できます。 いっぱい巡ればクーポン券が当たるチャンス!

■スペシャルプレゼント内容■

 応募者の中から抽選で3名様に参加温泉施設で利用できるクーポン券を進呈。
 (A 10,000円 B 5,000円 C 3,000円)+雲渓荘、鹿月荘で利用できる宿泊割引券(3,000円付)

 上田地域は、温泉の宝庫です。温泉ごとに泉質が違ったり、健康増進につながる施設もあり、
 それぞれの楽しみ方も違ってきます。
 ぜひこの機会にいろいろな温泉を巡るのはいかがですか。

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企画・主催
一般財団法人 上田市地域振興事業団 総務企画課
〒386-0404 長野県上田市上丸子1612〔上田市丸子地域センター内3F〕
TEL:0268-42-1003 FAX:0268-42-0023
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