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最新のお知らせ

クアハウスかけゆだより(2020.12)

投稿日時: 2020.11.26 | 14:58:31

⇒クアハウスかけゆだより12月(pdf)第130号

⇒健康プログラム12月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」12月号

 今年は新型コロナウイルスの影響で新しい生活様式を余儀なくされ、長い
自粛で運動不足になり、からだの不調を感じる方も多いことと思います。
これから寒くなりコロナに加えてインフルエンザの予防にも、一人一人が
注意して生活を送らなくてはなりません。温かいお風呂にゆったりとつかり、
様々な不調から少しでも解放されて、心身ともに健やかに楽しい年末年始を
お迎えくださいますように、どうぞクアハウスかけゆをご利用くださいませ。

  ◆◆年末年始の営業のお知らせ◆◆

  ◇12/23(水)~1/11(月)まで休まず営業します。
  営業時間 10:00~20:00 (最終受付 19:00)

  ■◆お正月プレゼントのお知らせ◆■

  1 月1日(金)先着50 名様にプレゼントがあります。
  どうぞお出かけください。

  ■◆年末年始の健康プログラム休講のお知らせ◆■

  12/29(火)~1/3(日)まで休講させていただきます。
  プレゼントがあります。どうぞお出かけください。

   ◇やってみましょう 早口言葉◇

   赤巻紙 青巻紙 黄巻紙 菊栗 菊栗 三菊栗 合わせて菊栗 六菊栗

  ◆◆12 月の健康プログラムのご案内◆◆

  ◎ヨガ初中級
   呼吸と様々なポーズを組み合わせたヨガの教室です。
   お気軽にどうぞご利用下さい。
   ■日程:12月13日(日)・14日(月)13:40~14:10
        12月20日(日)10:40~11:10
   ■場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ 2F
   ■募集人数:各教室先着5名
   ■料金:お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
        (大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。 
       ・教室のみ参加されるお客様は入館料100円
        と受講料300円が必要です。
       ※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
        事前にマットのご予約をおすすめ致します。

  ◎ストレッチポール
   ■日程:12月9日(水)・12日(土)・23日(水)13:30~14:00
   ■募集人数:各教室先着8名
   ・ストレッチポールという道具を使い、仰向けになって手足を動かす
    ことでリラックス効果が得られ、姿勢を整えることでヒト本来の体
    の機能を正常な状態に近づけます。
   ■料金:お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
        (大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。 
       ・教室のみ参加されるお客様は入館料100円
        と受講料300円が必要です。

  ◎温泉プール プログラム
   ★水中運動 定員 15 名
   ■日時:健康プログラム12 月号をご参照ください
   ・膝や腰の負担が軽くなる温泉プールで、
    関節可動域を広げる体操やウォーキング、道具などを使っての運動を
    します。(泳げない方でも大丈夫です。)
   ★水中リラクゼーション 定員 13 名
   ■日時: 12月5日土)14:30~14:45
   ・呼吸と動きを連動させ、ゆったりとした動きをすることでリラックス
    効果が得られます。
   ■受講料 無料(入浴料別途)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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ヨガ教室 2020年12月13日(日)・14日(月)・20日(日)クアハウスかけゆで開催!

投稿日時: 2020.11.17 | 17:31:39

→ヨガ12月(pdf)

ヨガ初中級
   呼吸と様々なポーズを組み合わせたヨガの教室です。
   お気軽にどうぞご利用下さい。
   ■日程:12月13日(日)・14日(月)13:40~14:10
        12月20日(日)10:40~11:10
   ■場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ 2F
   ■募集人数:各教室先着5名
   ■料金:お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
        (大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。 
       ・教室のみ参加されるお客様は入館料100円
        と受講料300円が必要です。
       ※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
        事前にマットのご予約をおすすめ致します。
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL:0268-44-2131
営業時間:10:00~20:00(最終受付19:00)
URL:http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当:田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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こども水泳アドバイス 2020年12月20日(日)クアハウスかけゆで開催!

投稿日時: 2020.11.17 | 17:10:44

→こども水泳12月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス12月★☆

   ◇日時:2020年12月20日(日) 午前10:30~11:30
   ◇内容:水慣れ~クロール・背泳ぎ
   ◇定員:10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇対象:小学生(1~6年生)
   ◇料金:受講料100円・入館料500円(付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル)
   ■申込み締切:12月19日(土) 19:00まで

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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2020武石そばweek 11月10日(火)~11月15日(日)【終了しました】

投稿日時: 2020.11.15 | 17:54:38

「武石観光センター 武石そばWeek2020」終了しました。
 手打ちにこだわった、巣栗新そばを大勢の皆様に
 ご賞味いただきありがとうございました。
 本日(11/15)をもちまして武石観光センターは、
 来年春まで冬季休業に入ります。
 ===============================================
 武石観光センター(上田市武石上本入2384-65)
 電話0268-86-2003

上田市武石番所ヶ原スキー場2020-2021シーズンオープン!

投稿日時: 2020.11.10 | 17:40:16

上田市武石番所ヶ原スキー場 令和2年12月26日(土)オープン予定!オープン記念 リフト無料!

→スキー場OPEN2020PDF

  上田市武石番所ヶ原スキー場令和2年12月26日(土曜日)オープン予定です。
  令和元年度東日本台風により被災し、昨年の営業をやむなく中止した「武石
 番所ヶ原スキー場」について、復旧工事が終わり、オープンを迎えることにな
 りました。
  オープン当日は、リフト料金が無料となります。
  被災前よりも安心してお楽しみいただけますよう、職員一同努めて参ります。
  皆様のお越しを心よりお待ちしております。

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 ○スノーボード全面滑走可・キッズエリア無料○
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 ◇詳しくはお電話でお問い合わせください。

お問い合わせ

  ●シーズン中
  〒386-0507 長野県上田市武石上本入2386-1
  武石番所ケ原スキー場
  TEL 0268-86-2213
  営業時間 8:30~16:00
  URL http://unkeiso.com/bansyogahara.html

  ○シーズン前
  一般財団法人 上田市地域振興事業団
  〒386-0404 長野県上田市上丸子1612
  〔上田市丸子地域センター内3F〕
  TEL 0268-42-1003 FAX 0268-42-0023

 上田市内から40分、丸子から25分の近場のスキー場で、
 今年はウィンタースポーツをお楽しみください。

Event

イベント情報

クアハウスかけゆだより(2020.12)

⇒クアハウスかけゆだより12月(pdf)第130号

⇒健康プログラム12月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」12月号

 今年は新型コロナウイルスの影響で新しい生活様式を余儀なくされ、長い
自粛で運動不足になり、からだの不調を感じる方も多いことと思います。
これから寒くなりコロナに加えてインフルエンザの予防にも、一人一人が
注意して生活を送らなくてはなりません。温かいお風呂にゆったりとつかり、
様々な不調から少しでも解放されて、心身ともに健やかに楽しい年末年始を
お迎えくださいますように、どうぞクアハウスかけゆをご利用くださいませ。

  ◆◆年末年始の営業のお知らせ◆◆

  ◇12/23(水)~1/11(月)まで休まず営業します。
  営業時間 10:00~20:00 (最終受付 19:00)

  ■◆お正月プレゼントのお知らせ◆■

  1 月1日(金)先着50 名様にプレゼントがあります。
  どうぞお出かけください。

  ■◆年末年始の健康プログラム休講のお知らせ◆■

  12/29(火)~1/3(日)まで休講させていただきます。
  プレゼントがあります。どうぞお出かけください。

   ◇やってみましょう 早口言葉◇

   赤巻紙 青巻紙 黄巻紙 菊栗 菊栗 三菊栗 合わせて菊栗 六菊栗

  ◆◆12 月の健康プログラムのご案内◆◆

  ◎ヨガ初中級
   呼吸と様々なポーズを組み合わせたヨガの教室です。
   お気軽にどうぞご利用下さい。
   ■日程:12月13日(日)・14日(月)13:40~14:10
        12月20日(日)10:40~11:10
   ■場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ 2F
   ■募集人数:各教室先着5名
   ■料金:お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
        (大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。 
       ・教室のみ参加されるお客様は入館料100円
        と受講料300円が必要です。
       ※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
        事前にマットのご予約をおすすめ致します。

  ◎ストレッチポール
   ■日程:12月9日(水)・12日(土)・23日(水)13:30~14:00
   ■募集人数:各教室先着8名
   ・ストレッチポールという道具を使い、仰向けになって手足を動かす
    ことでリラックス効果が得られ、姿勢を整えることでヒト本来の体
    の機能を正常な状態に近づけます。
   ■料金:お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
        (大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。 
       ・教室のみ参加されるお客様は入館料100円
        と受講料300円が必要です。

  ◎温泉プール プログラム
   ★水中運動 定員 15 名
   ■日時:健康プログラム12 月号をご参照ください
   ・膝や腰の負担が軽くなる温泉プールで、
    関節可動域を広げる体操やウォーキング、道具などを使っての運動を
    します。(泳げない方でも大丈夫です。)
   ★水中リラクゼーション 定員 13 名
   ■日時: 12月5日土)14:30~14:45
   ・呼吸と動きを連動させ、ゆったりとした動きをすることでリラックス
    効果が得られます。
   ■受講料 無料(入浴料別途)

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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ヨガ教室 2020年12月13日(日)・14日(月)・20日(日)クアハウスかけゆで開催!

→ヨガ12月(pdf)

ヨガ初中級
   呼吸と様々なポーズを組み合わせたヨガの教室です。
   お気軽にどうぞご利用下さい。
   ■日程:12月13日(日)・14日(月)13:40~14:10
        12月20日(日)10:40~11:10
   ■場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ 2F
   ■募集人数:各教室先着5名
   ■料金:お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
        (大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。 
       ・教室のみ参加されるお客様は入館料100円
        と受講料300円が必要です。
       ※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
        事前にマットのご予約をおすすめ致します。
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL:0268-44-2131
営業時間:10:00~20:00(最終受付19:00)
URL:http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当:田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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こども水泳アドバイス 2020年12月20日(日)クアハウスかけゆで開催!

→こども水泳12月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス12月★☆

   ◇日時:2020年12月20日(日) 午前10:30~11:30
   ◇内容:水慣れ~クロール・背泳ぎ
   ◇定員:10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇対象:小学生(1~6年生)
   ◇料金:受講料100円・入館料500円(付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル)
   ■申込み締切:12月19日(土) 19:00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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クアハウスかけゆだより(2020.11)

⇒クアハウスかけゆだより11月(pdf)第130号

⇒プラグラム(pdf)

「クアハウスかけゆだより」11月号

  今年は、すっきりと秋晴れの日が少なく、朝夕になると気温が
 急激に冷え込み、寒い秋となりました。皆様はもうすでに、こたつ
 を出されていることでしょう。おでんや鍋物がおいしい季節です。
 からだをあたため、体力をつけて、マスク、うがい、手洗いを
 しっかりして、健康管理に気をつけましょう。

  ◆◇プール清掃のお知らせ◇◆

   11月9日(月)に、プールの温泉入れ替え清掃をします。
  プールの営業は午後5時にて終了します。
  なお、温泉施設、休憩室、トレーニングルームは通常通り
  午後8時まで営業します。

  ◆◇臨時休館のお知らせ◇◆

    鹿教湯地区源泉工事に伴う送湯停止のため11/18(水)臨時休館いたします。
  お客様には大変ご 迷惑をおかけしますが、ご理解・ご了承の程、よろしく
  お願いいたします。

  ◆◇椅子に座ってストレッチ◇◆

   肩がだるくて重いと感じたり、酷いときは痛みを感じたことがありませんか。
  肩甲骨の周りをほぐすというと、マッサージを思い浮かべると思います。
  マッサージで揉み解してあげるのも良いのですが、一人では大変です。
  そんなときは簡単なストレッチで筋肉をほぐし、血行を促してあげると肩が
  すっきりして気持ちよくなります。
  ①息を吸いながら肩をグーッと上に持ち上げましょう。
  ②息を吐きながら肩をストンと下ろしましょう。
  ③息を吸いながら肩甲骨を寄せるように肩を後ろに引きましょう。
  ④息を吐きながら肩甲骨を離すように背中を丸めましょう。
  そして、肩の上げ下げと肩甲骨を寄せる内転を各5回ほど行いましょう。
  これだけで肩こりの改善になるといわれています。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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こども水泳アドバイス 2020年11月15日(日)クアハウスかけゆで開催!

→こども水泳11月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス11月★☆

   ◇日時:2020年11月15日(日) 午前10:30~11:30
   ◇内容:水慣れ~クロール・背泳ぎ
   ◇定員:約10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇対象:小学生(1~6年生)
   ◇料金:受講料100円・入館料500円(付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル)
   ■申込み締切:11月14日(土) 19:00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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