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⇒クアハウスかけゆだより11月(pdf)第130号

⇒プラグラム(pdf)

「クアハウスかけゆだより」11月号

　　今年は、すっきりと秋晴れの日が少なく、朝夕になると気温が
　急激に冷え込み、寒い秋となりました。皆様はもうすでに、こたつ
　を出されていることでしょう。おでんや鍋物がおいしい季節です。
　からだをあたため、体力をつけて、マスク、うがい、手洗いを
　しっかりして、健康管理に気をつけましょう。

　　◆◇プール清掃のお知らせ◇◆

　　　11月9日（月）に、プールの温泉入れ替え清掃をします。
　　プールの営業は午後５時にて終了します。
　　なお、温泉施設、休憩室、トレーニングルームは通常通り
　　午後８時まで営業します。

　　◆◇臨時休館のお知らせ◇◆

　　 　鹿教湯地区源泉工事に伴う送湯停止のため11/18（水)臨時休館いたします。
　　お客様には大変ご 迷惑をおかけしますが、ご理解・ご了承の程、よろしく
　　お願いいたします。

　　◆◇椅子に座ってストレッチ◇◆

　　　肩がだるくて重いと感じたり、酷いときは痛みを感じたことがありませんか。
　　肩甲骨の周りをほぐすというと、マッサージを思い浮かべると思います。
　　マッサージで揉み解してあげるのも良いのですが、一人では大変です。
　　そんなときは簡単なストレッチで筋肉をほぐし、血行を促してあげると肩が
　　すっきりして気持ちよくなります。
　　①息を吸いながら肩をグーッと上に持ち上げましょう。
　　②息を吐きながら肩をストンと下ろしましょう。
　　③息を吸いながら肩甲骨を寄せるように肩を後ろに引きましょう。
　　④息を吐きながら肩甲骨を離すように背中を丸めましょう。
　　そして、肩の上げ下げと肩甲骨を寄せる内転を各５回ほど行いましょう。
　　これだけで肩こりの改善になるといわれています。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：00）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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→こども水泳11月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス11月★☆

　　 ◇日時：2020年11月15日(日)　午前10：30～11：30
　　 ◇内容：水慣れ～クロール・背泳ぎ
　　 ◇定員：約10名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
　　 ◇対象：小学生（１～６年生）
　　 ◇料金：受講料100円・入館料500円（付き添い入館100円）
　　 ◇持ち物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）
　　　■申込み締切:11月14日（土）　19：00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：00）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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→ヨガ11月(pdf)

ヨガ初中級
　　　呼吸と様々なポーズを組み合わせたヨガの教室です。
　　　お気軽にどうぞご利用下さい。
　　　■日程：11月9日(月)・21日(土) 13：40～14：10
　　　　　　　 11月15日(日)10：40～11：10
　　　■場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ 2F
　　　■募集人数：各教室先着５名
　　　■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
　　 　　　　　(大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。 
　　 　　　　・教室のみ参加されるお客様は入館料100円
　　 　　　　　と受講料300円が必要です。
　　 　　　　※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
　　　　　　　　事前にマットのご予約をおすすめ致します。
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL：0268-44-2131
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：00）
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当：田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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　「まるこ･たけしをげんきに‼応援商品券は、鹿月荘・雲渓荘
    クアハウス・うつくしの湯・観光センターでご利用いただけます。

　【事業団でご利用頂ける施設一覧】
　　○鹿月荘（年中無休）
　　　℡0268‐44-2206 　　　　　
　　○雲渓荘（年中無休）
　　　℡0268‐85-2263
　　○武石観光センター　 　営業時間：８時～17時まで
　　　休館日：月曜日
　　　℡0268-86-2003
　　○クアハウスかけゆ　 　営業時間：10時～20時　受付19時00分まで
　　　休館日：第2.4火曜日
　　　 ℡0268‐44-2131 　　　　　
　　○うつくしの湯 　　　　営業時間：10時～21時30分　受付21時まで
　　　休館日：水曜日
　　　℡0268‐85‐3900 　　　 　　
　　　※　商品券のお釣りは出ません。

==============================詳細==============================
　    ●上田市商工会　URL　https://www.uedasi-shokokai.com/
    　　対象期間中に丸子・武石地域内の店舗・事業所を３店舗 
    　以上ご利用のうえ、レシート合計が5,000円以上になるよう
    　集めると『1,000円分の商品券』と換券できます。  
   　 ※お買い物は丸子・武石地域のすべての店舗が  
    　 　ご利用できます。  
  　 【 レシート対象期間】令和２年１０月8日(木)～１１月5日(木)  
   　【商品券利用期限】令和２年１２月２５日(金)  
   　【商品券発行枚数】限定２，５５０枚（先着順）  
   　 ※無くなり次第終了  
    　《申込方法》  
    　　申込用紙１枚につき１口（1,000円分）の申込が可能です。  
    　・郵送先：上田市商工会事務局  
    　〒386-0404　上田市上丸子950丸子ファーストビル2階  
    　・換券窓口：上田市商工会丸子本所・武石支所  
    　　上田市丸子地域自治センター産業観光課  
    　・受付時間：平日　午前９時～午後４時  
    　・事務局：げんきまるこ産業フェスタ実行委員会（上田市商工会内）  
    　　℡0268-42-2213
================================================================

→豪華チケットを当てて地元温泉を楽しもうチラシ(pdf)

　豪華チケットを当てて地元温泉を楽しもう！

　　上田市地域振興事業団＆エフエムとうみ「はれラジ」のコラボ企画

　　【プレゼント内容】抽選で合計15名様にプレゼント！　　
　　○プレゼント１：温泉施設クーポン券：10名様（1人2,000円分）
　　　６つの温泉施設（鹿月荘、雲渓荘、ささらの湯、うつくしの湯、ふれあい
　　　さなだ館、クアハウスかけゆ）で利用可能。
　　○プレゼント2：「鹿月荘、雲渓荘」宿泊割引補助券：5名様（1人3,000円分）
　　　 さらに！当選した15名様に「はれラジ」オリジナルエコバッグをプレゼント！！
　　【応募方法】
　　下記内容をメールまたはファックスにてご応募ください。
　　「ご希望のプレゼント1か2を選択」
　　「住所・お名前・電話番号」
　　「地元温泉（鹿月荘、雲渓荘、ささらの湯、うつくしの湯、ふれあいさなだ館、
　　　クアハウスかけゆ） への応援メッセージ」をご記入下さい。
　　・メール：　m@fmtomi785.jp
　　・ファックス：0268-63-1103
　　【応募締切】
　　・令和２年10月31日（土）
　　たくさんのご応募お待ちしております！！

⇒クアハウスかけゆだより11月(pdf)第130号

⇒プラグラム(pdf)

「クアハウスかけゆだより」11月号

　　今年は、すっきりと秋晴れの日が少なく、朝夕になると気温が
　急激に冷え込み、寒い秋となりました。皆様はもうすでに、こたつ
　を出されていることでしょう。おでんや鍋物がおいしい季節です。
　からだをあたため、体力をつけて、マスク、うがい、手洗いを
　しっかりして、健康管理に気をつけましょう。

　　◆◇プール清掃のお知らせ◇◆

　　　11月9日（月）に、プールの温泉入れ替え清掃をします。
　　プールの営業は午後５時にて終了します。
　　なお、温泉施設、休憩室、トレーニングルームは通常通り
　　午後８時まで営業します。

　　◆◇臨時休館のお知らせ◇◆

　　 　鹿教湯地区源泉工事に伴う送湯停止のため11/18（水)臨時休館いたします。
　　お客様には大変ご 迷惑をおかけしますが、ご理解・ご了承の程、よろしく
　　お願いいたします。

　　◆◇椅子に座ってストレッチ◇◆

　　　肩がだるくて重いと感じたり、酷いときは痛みを感じたことがありませんか。
　　肩甲骨の周りをほぐすというと、マッサージを思い浮かべると思います。
　　マッサージで揉み解してあげるのも良いのですが、一人では大変です。
　　そんなときは簡単なストレッチで筋肉をほぐし、血行を促してあげると肩が
　　すっきりして気持ちよくなります。
　　①息を吸いながら肩をグーッと上に持ち上げましょう。
　　②息を吐きながら肩をストンと下ろしましょう。
　　③息を吸いながら肩甲骨を寄せるように肩を後ろに引きましょう。
　　④息を吐きながら肩甲骨を離すように背中を丸めましょう。
　　そして、肩の上げ下げと肩甲骨を寄せる内転を各５回ほど行いましょう。
　　これだけで肩こりの改善になるといわれています。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：00）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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→こども水泳11月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス11月★☆

　　 ◇日時：2020年11月15日(日)　午前10：30～11：30
　　 ◇内容：水慣れ～クロール・背泳ぎ
　　 ◇定員：約10名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
　　 ◇対象：小学生（１～６年生）
　　 ◇料金：受講料100円・入館料500円（付き添い入館100円）
　　 ◇持ち物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）
　　　■申込み締切:11月14日（土）　19：00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：00）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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→ヨガ11月(pdf)

ヨガ初中級
　　　呼吸と様々なポーズを組み合わせたヨガの教室です。
　　　お気軽にどうぞご利用下さい。
　　　■日程：11月9日(月)・21日(土) 13：40～14：10
　　　　　　　 11月15日(日)10：40～11：10
　　　■場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ 2F
　　　■募集人数：各教室先着５名
　　　■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
　　 　　　　　(大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。 
　　 　　　　・教室のみ参加されるお客様は入館料100円
　　 　　　　　と受講料300円が必要です。
　　 　　　　※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
　　　　　　　　事前にマットのご予約をおすすめ致します。
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL：0268-44-2131
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：00）
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当：田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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→さなだおんせん新聞(pdf)

　=さなだおんせん新聞【第8号】=

　　夜風が涼しい秋の訪れ…外に出るともう半袖ではさむ～い！そんな季節。
　また、秋の夕焼け空もオレンジ色が映えてとってもキレイですよね。
　秋風を感じながらお散歩♪などリフレッシュしながら過ごしましょう。

　【しっかり！ウイルス対策】～ひとりひとりが考えよう～

　　先日、コロナウイルス感染者が上田市内にて多数出てしまいました。
　これ以上の感染拡大を防ぐためには、今までよりもっと個人の注意が
　必要です。
　わたしたちに今出来ること！感染症予防！
　手洗い・うがい・マスク（当館スタッフもマスク着用しております）

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　【プールからのお願い】
　　密にならないように気をつけよう！
　　※休日は特にたくさんのお客様にプールを利用していただいて
　　　おります。プール内でも少しでもお客様同士の間隔をあけて
　　　楽しんでいただけたらと思います。
　　※小学校低学年以下のお子様は、1名につき、保護者も1名必要
　　　となりますのでご注意ください。
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◆◆売店◆◆りんご販売中！
　　信州といえば、おいしいりんごも有名。
　　当館では、地元産のりんごも販売しています。
　　おうちで食べるも良し！ちょっとした信州のお土産にも！
　　ぜひ、お買い求め下さい♪
　　スタッフおすすめは「シナノドルチェ」

◇◇おトク情報◇◇
　　皆さんご存知でしたか？
　　さなだ館の温泉にちょっとだけお得に入れちゃう券が
　　あるんです！！
　　ピンク色が目印。
　　上田市内コンビニにあります。
　　是非、チェックしてみてね。

◆◆イベント情報◆◆
　　　当館では、新型コロナウイルス感染防止のため、
　　イベント等の開催を当面の間中止とさせていただいて
　　おります。
　　　楽しみに待っていてくださるお客様、大変申し訳
　　ございません。
　　　御理解いただきますようお願い致します。

◇◇真田亭　ランチメニュー（平日限定）◇◇
　　　○メニュー（一例）全て税込
　　　　・ざるそば+ミニソースカツ丼+小鉢　850円
　　　　・ざるそば+ミニあんかけ玉子丼+小鉢　850円
　　　　・ラーメン+ミニチャーシュー丼+サラダ　700円
　　　　・ラーメン+唐揚げ+半ライス+サラダ　700円
　　　　・ホルモンソース焼きそば　700円

◆◆真田亭　新メニュー◆◆
　　　○「もつ焼定食　650円」（御飯・味噌汁・漬物付）
　　　　※信州太郎ポーク使用。
　　　○フロントにてラーメン割引券配布中！！○
　　　　通常料金　550円⇒400円
　　　　この機会にぜひ、お召し上がりください！

●○営業日のご案内○●
　　　10月・・・通常通り営業
　　　11月・・・通常通り営業
　　　　11月3日（火）祝日⇒営業日
　　　　11月4日（水）振替休館日

=臨時休館のお知らせ=

　　このたび、館内設備工事ため、下記日程で臨時休館と
　　させていただきます。
　　大変ご不便とご迷惑をお掛けいたします。
　　・全館休業：令和２年12月１日（火）～15日（火）
　　・プール休業：令和２年12月１日（火）～
　　　　　　　　　　　令和３年3月31日（水）

○●スタッフよりひとこと●○
　　　ふれあいさなだ館にご来館いただきありがとうございます。
　　　コロナ渦の中ではありますが、食堂は新しいメニューや
　　　テイクアウトなど、たくさんのお客様にお越しいただける
　　　企画なども考えております。
　　　皆様のご利用を心よりお待ちしております。《久田》
　　　当館をご利用いただきありがとうございます。
　　　食堂では、お客様においしい料理を提供できるよう、
　　　日々努力しております。新メニューなども開発中です。
　　　ぜひ、食堂へお越し下さい。《半田》
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　【お問い合わせ】
　　真田温泉　健康ランド ふれあいさなだ館
　　―天然温泉（アルカリ性単純温泉）―
　　上田市真田町長7369-1
　　TEL　0268-72-2500 　　　
　　営 業 時 間： 10:00～21:30（受付21:00）
　　休館日： 火曜日

武石温泉　うつくしの湯「松茸の日」開催　中止のお知らせ

令和2年10月4日（日）に予定しておりました「松茸の日」イベントは、中止とさせて頂きます。
ご迷惑をおかけし大変申し訳ございませんが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

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