イベント情報

こども水泳アドバイス 2020年3月15・22日(日)クアハウスかけゆで開催!

投稿日時: 2020.02.18 | 15:59:54

→①こども水泳3月(pdf)

→②こども水泳平泳ぎ3月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス 3月★☆

   ①日時:2020年3月15日(日) 午前10:30~11:30
   ◇内容:水慣れ~クロール・背泳ぎ
   ◇定員:約10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇対象:小学生(1~6年生)
   ◇料 金:入館料のみ(小学生500円・付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル) 
   ■申込み締切 3月14日(土) 19:00まで

   ②日時:3月22日(日)≪平泳ぎ≫午前10:30~11:30
   平泳ぎの基本から完成を目指します。
   短期集中で、平泳ぎをマスターしましょう!
   ◇対象:小学生~中学生
    ~参加できる泳力基準として~
    ・水に対して恐怖心が無い
    ・一人で、顔を入れて5Ⅿ以上泳げる
   ◇定員:約10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇料 金:参加費 300円 入館料 500円
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ (必要な方はゴーグル)
   ■申込み締切 3月21日(土)19:00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
3月の休館日:3/10・24(火)
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武石温泉 うつくしの湯 早春物語開催!3月1日(日)

投稿日時: 2020.02.07 | 15:06:14

⇒早春物語2020チラシ(pdf)

■武石温泉 うつくしの湯 早春物語開催■

〇とき:令和2年3月1日(日)10:00~
 ◎売店◎
 10:00~バナナ特別販売!
 なくなり次第終了
 ◎食堂◎
 定食に武石産のふき味噌をサービス
【ステージイベント スケジュール】
 ●13:45 ハーモニカKei
 ●14:30 信州大学マンドリンクラブ同窓会
 ●15:15 男声コーラス メンネルコール我謝
 ●16:00 信州国際音楽村合唱団
 午後の ひとときをお楽しみください。
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お問い合わせ
〒386-0508 長野県上田市上武石1454-3
武石温泉 うつくしの湯
TEL 0268-85-3900 FAX 0268-85-3910
URL http://www.unkeiso.com/utukushi.html

クアハウスかけゆだより(2020.2)

投稿日時: 2020.01.31 | 11:22:24

⇒クアハウスかけゆだより2月(pdf)

→プログラム2月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」2020年2月号

 「クアハウスかけゆだより」R2年2月号 第122号
  一年で一番寒い時期を迎えました。温かいお風呂がうれしい季節です。
  どうぞクアハウスかけゆを上手にご利用いただき、元気で楽しい毎日を
  お過ごしください。

 【休館日のお知らせ】

   2月11日(火)は祝日(建国記念日)のため、営業いたします。
   翌平日の12日(水)を休館日とさせていただきます。

   ◆◆からだを冷やさないための一工夫◆◆

  ◎足を温めてぐっすり眠りましょう。
   足湯や足裏マッサージ、足首回しなどが効果的です。
  ◎おなかを冷やさない服装や食べ方を心がけましょう。
   腹巻きをしたり、冷たいものの取り過ぎを避けましょう。
   おススメの飲み物 しょうが紅茶・ホットミルクなど
  ◎背中を中心にコリをほぐして血行を良くします。
   首回りや背中の肩に近い部分の体操やストレッチなど
   おススメの体操 肘を曲げて、背中の真ん中にしわができる
   ように意識をして胸を張ります。
  ◎筋肉量を増やしましょう。
   体の熱の約60%は筋肉でつくられます。
   呼吸を意識し、息を吐きながらお腹をへこませましょう。
   ウォーキングをする時には、お尻の筋肉が働くように意識を
   して歩きましょう。

 ○◆◆◆◆健康プログラムのご案内◆◆◆◆

  *ヨガ初中級 月4回程度【25分間】
   ・呼吸と自分の体に心を向けて、良い時間を過ごしましょう。
  *ストレッチポール 月6回程度【30分間】
   ・道具を使い仰向けになって、背中のコリをほぐし、背骨の湾曲を
    正しい状態に導くため、血行が良くなります。
  *水中運動 平日の午前中(月・水・金)と午後【30分間】
   ・膝や腰の負担が軽くなる温泉プールで、関節可動域を広げる体操
    やウォーキングをしたり、道具などを使っての運動をします。
   (泳げない方でも大丈夫です。)
   その他 大人水泳アドバイスやこども水泳アドバイスもございます。
   詳細はお問い合わせください。

 ○◆◆◆◆脳トレに挑戦◆◆◆◆

  ① 声に出して下記の文字をその通りに読んでください。
  ② 次に、その文字の色を声に出して言ってください。
    *あか あお きいろ みどり くろ
    *黒 緑 赤 黄色 青
  ③ 片手で、グー・チョキ・パー
    反対の手は勝つように、パー・グー・チョキ  
  ④ 次は、負けるように、チョキ・パー・グー
    (後出しじゃんけんでもOKです。)

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  上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
  TEL 0268-44-2131
  営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
  2月の休館日:2/12(水)・2/25(火)

アクアポールエクササイズ体験会 参加者募集!2020年2月4日(火)クアハウスかけゆ

投稿日時: 2020.01.29 | 11:54:55

⇒アクアポールチラシ表(pdf)

~運動したら、毎日笑顔の自分になっていました~

 アクアポールエクササイズ体験会 参加者募集!

==== 詳 細 =====

○とき:2020年2月4日(火)

○時間:AM10:30~AM11:30

○場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ(温泉プール)

○参加費:受講料無料(施設使用料710円)

 *レンタル水着がありますので、お気軽にご利用ください。

○申し込みは、上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆへ

 *申し込みが必要です。

  0268-44-2131

※送迎バスがありますので、申し込み時にお申し込みください。

※丸子地域自治センター AM9:40発  クアハウス 準備次第出発(正午ごろ)

==【アクアポールエクササイズとは】==

 陸上では、ポールを使ったウォーキングを楽しむ皆さんが多くなりました。

この「アクアポールエクササイズ」は、陸上にちょっと近い感覚で、二本のポールを使い水中で突きながら、歩いたり、運動したりする、大変新しいスタイルの水中運動です。

 効果の期待としては、水の浮力とポールを組み合わせると、関節の動く範囲が大きくなり、からだの左右のバランス、姿勢の矯正、関節の負担をかけずに筋力アップです。

 地域自慢の最高の泉質、鹿教湯温泉の贅沢なかけ流し温泉プールで、健康づくりに、チャレンジしてみませんか。水温も、通常のより1.2℃高い設定なので、安心してください。

「泳げなくて~」という方も、楽しく水中運動を楽しめます。

健康の里 鹿教湯温泉 クアハウスかけゆは、皆様の健康を応援します。

どうぞお気軽のご参加ください。

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主催:クアハウスかけゆ TEL:0268-44-2131

こども水泳アドバイス 2020年2月16日(日)クアハウスかけゆで開催!

投稿日時: 2020.01.27 | 14:41:31

→こども水泳2月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス 2月★☆

   ◇日時:2020年2月16日(日) 午前10:30~11:30
   ◇内容:水慣れ~クロール・背泳ぎ
   ◇定員:約10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇対象:小学生(1~6年生)
   ◇料 金:入館料のみ(小学生500円・付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル) 
   ■申込み締切 2月15日(土) 19:00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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