→ヨガ2月(pdf)

ヨガ初中級
　　　呼吸に意識を向けながら動く事で、リフレッシュ出来ます。
　　　お気軽にご参加下さい。
　　　■日程：2月10日(月)・22日(土)・24日(月)13：45～14：10
　　　 　　　　　  16日(日)10：45～11：10
　　　■場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ 2F　
　　　■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は受講料無料です。
　　 　※ 教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。
　　 　※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
　　　　　事前にマットのご予約をおすすめ致します。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL：0268-44-2131
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：15）
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当：田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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「上田創造館」臨時休館のお知らせ

定期清掃のため下記のとおり、臨時休館とさせていただきます。 　
ご理解・ご協力をお願いします。

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●期日　令和２年２月３日（月）

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　新年あけましておめでとうございます
謹んで新春のお慶びを申し上げます。
　2019年も多くのお客様に当事業団施設をご利用いただきまして誠にありがとうございました。
　2020年が皆様にとって健康で実り多き一年となりますよう、
心からお祈り申し上げます。
　わたくしたちは“最高のおもてなし”を目標に
皆様のご利用を心からお待ちしております。
日帰り温泉施設は、2020年1月5日(日）まで休まず営業中！
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一般財団法人 上田市地域振興事業団 総務企画課
〒386-0404 長野県上田市上丸子1612〔上田市丸子地域センター内3F〕
TEL:0268-42-1003　FAX:0268-42-0023
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　→さなだおんせん新聞(pdf)

=さなだおんせん新聞【特別号】=

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◎新春イベント開催！◎
◆◆お食事処　さなだ亭　新メニューのご紹介◆◆
　　○12月25日（水）～
　　　「戦国六文銭カレー　850円」
　　　「ラーメン　550円⇒300円」
　　　「１月３日（金）までグラスビール　380円⇒300円」
　　○1/1（水）　 　　　
　　　年賀干支タオルプレゼント
　　　（先着120名様限定）
　　○1/2（木）
　　　新年くじ引き!！
　　　ハズレくじなし！何が当たるかお楽しみ！
　　○1/3（金）
　　　あめつかみどり！！（小学生以下）
　　　たくさんつかめるかな？
　　　Let’s トライ！

◇◇ふろカフェ◇◇
　　○1月1日（水）～1月3日（金）まで○
　　・珈琲（ホット・アイス）　200円⇒100円
　　・ソフトクリーム　270円⇒200円

◆◆売店にて◆◆
　　○1月1日（水）～1月3日（金）まで○
　　ペットボトルジュース（500ｍｌ）2本で300円！

○●スタッフよりひとこと●○
　　　今年もたくさんのお客様にご来館を頂きまして、
　　誠にありがとうございました。
　　心より感謝いたしております。
　　　来年もお客様の元気な顔が見られますよう、
　　スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちして
　　おります。≪支配人：横澤≫
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　【お問い合わせ】
　　真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
　　―天然温泉（アルカリ性単純温泉）―
　　上田市真田町長7369-1　
　　TEL　0268-72-2500 　FAX　0268-72-4000
　　営 業 時 間： 10:00～21:30（受付21:00）
　　休館日： 火曜日

⇒クアハウスかけゆだより1月(pdf)

→プログラム1月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」2020年1月号

「クアハウスかけゆだより」R2年1月号 第121号
明けましておめでとうございます。
皆様におかれましては、お健やかに新しい年をお迎えの事とお慶び申し上げます。
２０２０年も、クアハウスかけゆに訪れて下さるすべてのお客様が快適にお過ごし
頂けますよう職員一同、一丸になって努めて参りたいと思います。
どうぞよろしくお願い致します。

～お正月プレゼント企画～

　☆クアハウスかけゆオリジナルタオルプレゼント！！　
　★１月１日（水）～３日（金）
　　先着１５０名様（小学生以上）
　　※なくなり次第終了となります。ご了承下さい。

○大人水泳アドバイス（担当：横山）○

　　水泳の初心者の方から、もっと泳ぎを楽しみたい方まで
　　各種水泳の基本、完成へ向けてアドバイスいたします。
　　月に数回、教室を開催しております。教室の日時は
　　健康プログラムにてご確認下さい。

○◆今年もクアハウスかけゆで水泳をしよう！！◆○

　水泳の効果はたくさんあります。そのいくつかをご紹介いたします。
　＝効果①＝
　　カラダの機能改善
　　泳ぎを覚えていく過程で、筋肉がほぐれ、体のコリを軽減
　　することができます。
　＝効果②＝
　　心肺機能の向上
　　「鼻から吐いて口から吸う」水泳独特の呼吸法を繰り返す
　　ことで、普段の呼吸より心肺機能が向上します。
　＝効果③＝
　　内臓機能の回復
　　水泳で内臓脂肪が劇的に減ることが分かっています。
　　水圧を感じながら、泳ぐことで内臓機能も回復し
　　胃腸の働きも良くなります。
　＝効果④＝
　　アンチエイジング
　　水泳に親しんでいる人は「皮膚年齢」が若い傾向にあります。
　＝効果⑤＝
　　筋力アップ
　　水泳では、全身の筋肉をまんべんなく使います。
　　また、運動強度も高いので、筋力アップや
　　シェイプアップ効果も期待出来ます。　
　　年末年始も休まず営業致します。健康プログラム、朝の体操健康広場は
　　１/１(水)はお休みを頂き それ以外は通常通り行います。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ TEL 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
1月の休館日：1/14（火）・1/28（火）第2・4火曜日