最新のお知らせ

クアハウスかけゆだより(2019.10)

投稿日時: 2019.09.26 | 13:08:53

⇒クアハウスかけゆだより10月(pdf)

→プログラム10月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」2019年10月号

  ■お知らせ■

  クアハウスの利用料金の一部改定について
  大人    710円   大人回数券    7,100
  小・中学生 500円   小・中学生回数券 5,050円
  大人半年券 20,300円  小・中学生半年券 10,100
  大人年間券 38,500円  小・中学生年間券 19,300
  家族年間券 1世帯基本額 10,100円+大人1人28,400円
        小・中学生1人当たり14,200円
  法人会員券 152,000円
  未就学児童 無料
  【夜間料金 午後4時~8時まで】
  大人 500円  大人回数券 5,050円 小・中学生 300円
  【レンタル水着・タオル利用料金】
  フェイスタオル 50円 バスタオル 100円
  水着+フェイスタオル 180
  水着+フェイスタオル+バスタオル  210
  セパレート水着   210円  
   *障害者手帳をお持ちの方は、料金割引になります。

  ■健康プログラムの休講について■

  都合により10月から当面の間、次の健康プログラムを
  休講させていただきます。
  皆様には、ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしく
  お願いいたします。
  ・午後の水中運動 (日)(木)
  ・水中リラクゼーション  ・ひめトレ

  ■休館日の変更について■

   10月22日(火)は祝日のため営業し、
   10月23日(水)をお休みさせていただきます。

  ◆◆健康広場(朝の体操)のご案内◆◆

   ◇時 間  9:00~9:20(毎週火曜日休み)
   ◇場 所  10月31日までは、文殊堂境内
         11月1日(金)より、交流センターで行います。
   ◇内 容  体操・頭の体操・レクリエーションなど
   ◇参加費  無料
   ◇*11月10日(日)はウォーキングフェスタのため、お休みです。

 ~~「健康で長生き」はみんなの願い~~

  「生活習慣病の発症予防とその重症化の予防」のために、
  健康的な生活習慣を身につけましょう!!
  ・今より10分多く、毎日からだを動かしてみましょう。
  ・1日3食、規則正しく食べましょう。
  ・上手にストレスを解消しましょう。
   たとえば…ぬるめのお湯にゆったり浸かる
   腹式呼吸を行う
   音楽を聞いたり、歌を歌う
   今の気持ちを書いてみる
   失敗したら笑ってみる

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
 10月の休館日:10/8(火)・23(水)
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ふれあいさなだ館「さなだおんせん新聞(第3号)」

投稿日時: 2019.09.02 | 17:43:47

 →さなだおんせん新聞(pdf)

=さなだおんせん新聞【第3号】=

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 残暑から涼しい季節へ…
  連日続いた暑さもそろそろおしまい!
 季節は変わり、涼しい秋へ。
 秋は紅葉キレイ!食べ物は美味しい!
 最高ですね!
  また、外の気温差が激しいので、
 体調管理に気をつけましょう。

利用料金改定のお知らせ

利用料金改定表(令和元年10月1日~)

◎◎ソフト整体◎◎
  <料金> 
  10分:1,000円
  30分:2,800円
  60分:5,300円
  お風呂あがりのクールダウンに…
  誰でもお気軽にどうぞ。
  予約の際は、整体師(臼田)まで。

◇◇真田亭から当店一押しメニューの紹介◇◇
  ○ダシが決めての逸品!○
  「真田うどん 550円」

◆◆お客様へおねがい◆◆
  ・当館はプールでの写真撮影は禁止となっております。
   ご了承ください。
  ・最近、忘れ物をされるお客様が多くみられます。
   お帰りになる際は、身の回りをお確かめになって
   ください。(貴重品は必ずロッカーに預けてください)

◇◇10~11月イベント情報◇◇
  ○10/16(水)
  「Hawaiian Hula(アロハ・リコ)」
  ○11/20(水)
  森のくまさん 大正琴演奏

○●スタッフよりひとこと●○
   ふれあいさなだ館をご利用いただきましてありがとう
  ございます。一日の仕事終わり、畑仕事の後に…。
  沢山ご来館していただけたら嬉しいです。
  《羽毛田》
   当館をご来館くださいまして、誠にありがとうございます。
  残暑がつづきますが、当館のお風呂とプールで、心身ともに
  リフレッシュしてください。
  《大塚》
  ※次号:11月1日発行予定 
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 【お問い合わせ】
  真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
  ―天然温泉(アルカリ性単純温泉)―
  上田市真田町長7369-1 
  TEL 0268-72-2500  FAX 0268-72-4000
  営 業 時 間: 10:00~21:30(受付21:00)
  休館日: 火曜日
  E-mail:info@sanadanosato.or.jp

クアハウスかけゆだより(2019.9)

投稿日時: 2019.08.28 | 17:46:34

⇒クアハウスかけゆだより9月(pdf)

→プログラム9月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」2019年9月号

少しずつ秋の気配を感じられるようになりました。
この時期は体調を崩しやすい『季節の変わり目』、温泉入浴で血行を促進し、
バランスの良い食事・適度な運動・良い睡眠を保ち、体調を維持していきましょう。

  ■プール清掃のお知らせ■

  ◇9月9日(月) 17:00~

  プール清掃のため、プールのご利用は17:00までとさせていただきます。
  なお、その他の施設などは通常通りにご利用いただけます。
  ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

  ■健幸まるこウォーキング■

   ◇日時:10月8日(火)  午前9:00~12:00(受付8:45~)  
   ◇集合場所丸子総合体育館
   ◇参加費無料
   ◇申込み方法クアハウスかけゆまで電話または来館
   ◇申込み期間9月23日(月)~10月1日(火)

  ■カラダを活かす食材の力! ■リンゴ

   なじみの深い「リンゴ」は、健康増進に有効な食材として世界中で食されています。
  リンゴには『食物繊維』や『ポリフェノール』、酸味のもとである『クエン酸』、
  甘みのもとである『リンゴ酸』など、身体に効果的な成分がたくさん含まれていると
  ともに、最近の研究では、体内のビタミンCを増加させる働きがあることが分かっており、
  さらに注目を浴びています。
   リンゴは、不溶性食物繊維の『セルロース』、水溶性食物繊維の『ペクチン』が豊富です。
  特に、皮と果肉の間に多く含まれる『ペクチン』は、ビフィズス菌や乳酸菌の増殖を促し、
  腸内環境を整える働きがあります。お腹を壊したときや風邪を引いたときに、すりおろした
  リンゴを食べさせてもらったことがある人も多いと思います。これは、『ペクチン』の
  粘膜保護作用と『リンゴ酸』の消炎効果を期待したものです。
   また、『ペクチン』には、鉛や水銀といった体脂肪の燃焼を妨げる重金属類や発がん性
  物質などを便として排出する作用もあります。加熱すると『ペクチン』の効果が高まる
  ため、寒い時期には、皮を剥かずに焼きリンゴや煮リンゴなどを作るのもおススメです。
  そしてリンゴには『カテキン』、『クロゲン酸』、『ケルセチン』など様々な
  ポリフェノールが含まれており、それらをまとめて『リンゴポリフェノール』と
  呼んでいます。これは、リンゴ1個に100~150mg程度含まれ、中性脂肪を正常化する
  働き、脂質の消化吸収を抑える働き、花粉症などのアレルギー症状を緩和させる働きが
  あります。
   なかでも『ケルセチン』は、運動の持久力を向上させる働きがあり、特に、普段あまり
  運動をしない人々の肉体疲労を防ぐのに効果的であることが知られています。
  リンゴは、他の果物よりも血糖値を上げにくいことが分かっていますが、それでも血糖値を
  気にする人は、リンゴ酢をおすすめします。リンゴ酢では、甘み成分の多くは分解・発酵
  されて酢酸になります。特に、100%リンゴ果汁を自然発酵させて造ったものは、
  原料であるリンゴの有用成分が多く含まれています。
   また、酢酸などの有機酸は乳酸が筋肉中にたまるのを抑えるので、疲労回復にも効果が
  あります。
   ※旬の味覚を食べてスポーツの秋にお役立てください!

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 上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
 TEL  0268-44-2131
 営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
 URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
 9月の休館日:9/10・24(火)
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利用料金改定のお知らせ

投稿日時: 2019.08.16 | 10:13:19

利用料金改定のお知らせ

当事業団は、令和元年10月1日より、以下の施設の利用料金改定しました。
御理解を賜りますよう、お願い申し上げます。

   ・上田市農林漁業体験実習館(室賀温泉 ささらの湯)
   ・真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
   ・上田市鹿教湯健康センター クアハウス かけゆ
   ・武石温泉 うつくしの湯
   ・上田市営国民宿舎 鹿月荘 ※
   ・岳の湯温泉 雲渓荘
   ・武石森林公園マレットゴルフ場
   ・武石番所ヶ原スキー場
   ・武石観光センター 巣栗渓谷緑の広場
   ・上田市マルチメディア情報センター
   ・上田創造館
   ・上田市技術研修センター
    ※印は現在、上田市へ申請中。承認され次第ホームページに掲載いたします。

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一般財団法人 上田市地域振興事業団 総務企画課
〒386-0404 長野県上田市上丸子1612〔上田市丸子地域センター内3F〕
TEL:0268-42-1003 FAX:0268-42-0023
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クアハウスかけゆだより(2019.8)

投稿日時: 2019.08.01 | 17:38:28

⇒クアハウスかけゆだより8月(pdf)

→プログラム8月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」令和元年8月号

暑中お見舞い申し上げます。
暑い日が続きますが、冷たい飲み物や冷房で冷えたからだを、
温泉にゆったりと浸かることで温めましょう。温泉プールでの適度な
運動や2階フロアでのヨガなどの健康プログラム、卓球も出来ます。
日中はほどほどにからだを動かして、夜はぐっすり眠って疲れをためない
ようにしましょう。

 ~今月のお知らせ~

 ◇期間限定 水着全品半額セール

   *期間:8/1(木)~ 9/30(月)
    ・女性水着 通常 4,600円の品 →2,300円
    ・男性水着 通常 3,900円の品 →1,950円
    ・男性水着 通常 3,600円の品 →1,800円

 ◇健康プログラムを休講させていただきます。

   *期日 8/11(日)~15(木)
    より多くの皆様に施設を楽しくご利用していただく
    ため、プール及び2Fでの健康プログラムはお休み
    させていただきます。

 ◇健康の里 鹿教湯ワンデープラン

 ≪参加者募集≫

  「ヨガ・プールでの水中リラクゼーション」+「栄養」!
 自然の恵みを味わうお楽しみランチ付き!

 ◇とき:2019年9月7日(土)10:15~14:00(受付10:00)
 ◇場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
 ◇参加費:大人2,000円【クアハウス入館料・昼食・鹿月荘入浴料すべて込み】
      小・中学生1,800円
 ◇募集定員:20名程度
 ◇申込み方法:クアハウスかけゆまで 電話または来館
 ◇申込期間:8月1日(木)~8月31日(土)

 お問い合わせ・お申込み

 上田市鹿教湯健康センタークアハウスかけゆ 上田市鹿教湯温泉1293 電話 0268(44)2131

 ◇持ち物:水泳道具一式・帽子・飲み物・タオル・運動ができる服装

 *レンタル水着あります(170円~)

 ====タイムスケジュール=====
 ○10:00~受付
 ○10:15~10:40 ヨガ 運動ができる服装でご参加ください。
 ○11:00~11:20 水中リラクゼーション
 ○11:20~自由時間
 ○12:20~クアハウスロビー集合
 ○12:30~お楽しみランチ(鹿月荘にて)
 *ランチ後、自由時間【鹿月荘の入浴可・温泉街散策など】
 ○14:00 解散予定

 ◆脱水症状のサイン (早めに気づいて水分補給を)◆

  ・体調が悪い…体がだるい、集中力がない、口の中がネバネバする、頭が
   が重いなどいつもと違う症状があるとき
  ・尿の色が濃い…通常尿は淡い黄色です。体内の水分が減ると腎臓での
   水の再吸収が促進されて濃い黄色になります。
  ・喉が渇く…人のからだにとって、水分の減少は生命の維持にかかわり
   ます。我慢しないで水分補給をしましょう。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
8月の休館日:第4火曜日 8/27(火)
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