最新のお知らせ

クアハウスかけゆだより(2020.3)

投稿日時: 2020.02.26 | 14:20:16

 

⇒クアハウスかけゆだより3月(pdf)

→プログラム3月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」3月号

 「クアハウスかけゆだより」R2年3月号 第123号
  暖冬だった今年は例年に比べると過ごしやすい冬でしたが、この時期は
  寒暖差により身体への負担が大きいため、体調を崩しやすいものです。
  温泉で自然治癒力・免疫力を高めましょう!

~今月のお知らせ~

クアハウスかけゆプール清掃のお知らせ

 令和2年3月23日(月)17:00~終日

 プール清掃のため、プールのご利用は17:00までとさせていただきます。
 なお、その他の施設などはご利用いただけます。
 ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

クアハウスかけゆ 玄関前足湯オープン

 冬期閉鎖しておりました“湯福の里 足湯”を 3月25日(水)に再開いたします。
 簡単に出来る温泉入浴を、是非ご利用ください!

こども水泳アドバイス

      令和2年3月15日(日) に開催を予定しておりました
 「こども水泳アドバイス」、「ヨガ初中級」イベントに
 つきましては、新型コロナウイルスの感染拡大防止の
 観点から、中止と致します。
   皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
 ご理解のほどお願い申し上げます。

 ① 日 時:3月15日(日)【クロール・背泳ぎ】午前10:30~11:30
    ◇定員:約10名(要予約)
    ◇対象:小学生(1~6年生)
    ◇料 金:入館料のみ(小学生500円・付き添い入館100円)
    ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル) 
   ■申込み締切 3月14日(土) 19:00まで

 ② 日時:3月22日(日)【平泳ぎ】午前10:30~11:30
   平泳ぎの基本から完成を目指します。
   短期集中で、平泳ぎをマスターしましょう!
    ◇対象:小学生~中学生
    ◇定員:約10名(要予約)
    ◇料 金:参加費 300円 入館料(小・中学生500円・付き添い入館100円)
    ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ (必要な方はゴーグル)
   ■申込み締切 3月21日(土)19:00まで

ヨガ初中級
   ‐待ち時間にリフレッシュはいかがでしょうか‐
   ■日程:3月15日(日)10:45~11:10
   ■場所:クアハウスかけゆ 2F 
   ■料金:お風呂・プールをご利用になるお客様は受講料無料です。
    ※ 教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。

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  上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
  TEL 0268-44-2131
  営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
  3月の休館日:3/10・3/24(火)

クアハウスかけゆ ヨガ教室 2020年3月 中止のお知らせ

投稿日時: 2020.02.26 | 11:55:34

→ヨガ3月(pdf)

ヨガ初中級
   呼吸に意識を向けながら動く事で、リフレッシュ出来ます。
   お気軽にご参加下さい。

      【ヨガ中止のお知らせ】
    令和2年3月7日(土)・11日(水)・15日(日)・23日(月) に
   開催を予定しておりました 「ヨガ初中級」イベントに
   つきましては、新型コロナウイルスの感染拡大防止の
   観点から、中止と致します。
     皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
   ご理解のほどお願い申し上げます。

   ■日程:3月7日(土)・11日(水)・23日(月)13:45~14:10
          15日(日)10:45~11:10
   ■場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ 2F 
   ■料金:お風呂・プールをご利用になるお客様は受講料無料です。
    ※ 教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。
    ※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
     事前にマットのご予約をおすすめ致します。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL:0268-44-2131
営業時間:10:00~20:00(最終受付19:15)
URL:http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当:田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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クアハウスかけゆ こども水泳アドバイス 2020年3月15・22日(日)開催中止

投稿日時: 2020.02.18 | 15:59:54

→①こども水泳3月(pdf)

→②こども水泳平泳ぎ3月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス 3月★☆

  平素よりクアハウスかけゆをご利用いただきまして
 ありがとうございます。
  令和2年3月15・22(日) に開催を予定しておりました
 「こども水泳アドバイス」のイベントにつきましては、
 新型コロナウイルスの感染拡大防止の観点から、中止
 と致します。
  皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
 ご理解のほどお願い申し上げます。

   ①日時:2020年3月15日(日) 午前10:30~11:30
   ◇内容:水慣れ~クロール・背泳ぎ
   ◇定員:約10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇対象:小学生(1~6年生)
   ◇料 金:入館料のみ(小学生500円・付き添い入館100円)
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ(必要な方はゴーグル) 
   ■申込み締切 3月14日(土) 19:00まで

   ②日時:3月22日(日)≪平泳ぎ≫午前10:30~11:30
   平泳ぎの基本から完成を目指します。
   短期集中で、平泳ぎをマスターしましょう!
   ◇対象:小学生~中学生
    ~参加できる泳力基準として~
    ・水に対して恐怖心が無い
    ・一人で、顔を入れて5Ⅿ以上泳げる
   ◇定員:約10名(要予約・定員になり次第、締め切ります)
   ◇料 金:参加費 300円 入館料 500円
   ◇持ち物:水着・タオル・スイムキャップ (必要な方はゴーグル)
   ■申込み締切 3月21日(土)19:00まで

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
3月の休館日:3/10・24(火)
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クアハウスかけゆだより(2020.2)

投稿日時: 2020.01.31 | 11:22:24

⇒クアハウスかけゆだより2月(pdf)

→プログラム2月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」2020年2月号

 「クアハウスかけゆだより」R2年2月号 第122号
  一年で一番寒い時期を迎えました。温かいお風呂がうれしい季節です。
  どうぞクアハウスかけゆを上手にご利用いただき、元気で楽しい毎日を
  お過ごしください。

 【休館日のお知らせ】

   2月11日(火)は祝日(建国記念日)のため、営業いたします。
   翌平日の12日(水)を休館日とさせていただきます。

   ◆◆からだを冷やさないための一工夫◆◆

  ◎足を温めてぐっすり眠りましょう。
   足湯や足裏マッサージ、足首回しなどが効果的です。
  ◎おなかを冷やさない服装や食べ方を心がけましょう。
   腹巻きをしたり、冷たいものの取り過ぎを避けましょう。
   おススメの飲み物 しょうが紅茶・ホットミルクなど
  ◎背中を中心にコリをほぐして血行を良くします。
   首回りや背中の肩に近い部分の体操やストレッチなど
   おススメの体操 肘を曲げて、背中の真ん中にしわができる
   ように意識をして胸を張ります。
  ◎筋肉量を増やしましょう。
   体の熱の約60%は筋肉でつくられます。
   呼吸を意識し、息を吐きながらお腹をへこませましょう。
   ウォーキングをする時には、お尻の筋肉が働くように意識を
   して歩きましょう。

 ○◆◆◆◆健康プログラムのご案内◆◆◆◆

  *ヨガ初中級 月4回程度【25分間】
   ・呼吸と自分の体に心を向けて、良い時間を過ごしましょう。
  *ストレッチポール 月6回程度【30分間】
   ・道具を使い仰向けになって、背中のコリをほぐし、背骨の湾曲を
    正しい状態に導くため、血行が良くなります。
  *水中運動 平日の午前中(月・水・金)と午後【30分間】
   ・膝や腰の負担が軽くなる温泉プールで、関節可動域を広げる体操
    やウォーキングをしたり、道具などを使っての運動をします。
   (泳げない方でも大丈夫です。)
   その他 大人水泳アドバイスやこども水泳アドバイスもございます。
   詳細はお問い合わせください。

 ○◆◆◆◆脳トレに挑戦◆◆◆◆

  ① 声に出して下記の文字をその通りに読んでください。
  ② 次に、その文字の色を声に出して言ってください。
    *あか あお きいろ みどり くろ
    *黒 緑 赤 黄色 青
  ③ 片手で、グー・チョキ・パー
    反対の手は勝つように、パー・グー・チョキ  
  ④ 次は、負けるように、チョキ・パー・グー
    (後出しじゃんけんでもOKです。)

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  上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
  TEL 0268-44-2131
  営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
  2月の休館日:2/12(水)・2/25(火)

武石森林公園 マレットゴルフ場 2020年4月1日(水)オープン!

投稿日時: 2020.02.26 | 11:49:17

→マレットパックチラシ(pdf)

武石森林公園マレットゴルフ場
オープンのお知らせ

■2020年4月1日(月)9時オープン■

 オープン記念として4月1日入場者に記念品進呈!
 大勢の皆様のご利用をお待ちしております。

【施設の概要】

面積
総延長1,305メートル
マレットコース
3コース、27ホール、パー108 照明施設なし
営業時間
午前9時~午後5時
休館 (冬季1月~3月)
料金
一般の場合(個人) 1日券 500円
中学生以下 1日券 300円
20人以上の団体 1日券 400円
用具貸出料 100円
その他

回数券(12回) 通年券がございます。お問い合わせください。
20人を超える団体、若しくは大会については事前の予約が必要となります。
なお、電話での空き状況の照会はできますが、本予約はできません。
直接管理事務所までお願いいたします。

◇ 大好評◇「うつくしの湯マレットゴルフパック」のご案内

―爽快なプレーの後は、気の合う仲間で、ゆっくり温泉とお食事で
 旬の味覚をお楽しみ下さい。―
 ●お料理+マレット+入浴=
 ・料金:2,850円~ <税込>
  ※5名様以上で送迎無料(上田市内) 
 ◇お申込み:うつくしの湯0268-85-3900

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お問い合わせ

 〒386-0503 長野県上田市下武石1899
  武石森林公園 マレットゴルフ場
 TEL 0268-85-2222
 Email info@unkeiso.com
 URL http://unkeiso.com/shinrin.html
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