クアハウスかけゆだより（2020.12）
「クアハウスかけゆだより」12月号
今年は新型コロナウイルスの影響で新しい生活様式を余儀なくされ、長い
自粛で運動不足になり、からだの不調を感じる方も多いことと思います。
これから寒くなりコロナに加えてインフルエンザの予防にも、一人一人が
注意して生活を送らなくてはなりません。温かいお風呂にゆったりとつかり、
様々な不調から少しでも解放されて、心身ともに健やかに楽しい年末年始を
お迎えくださいますように、どうぞクアハウスかけゆをご利用くださいませ。
◆◆年末年始の営業のお知らせ◆◆
◇12／23（水）～1／11（月）まで休まず営業します。
営業時間 10：00～20：00 （最終受付 19：00）
■◆お正月プレゼントのお知らせ◆■
1 月１日（金）先着50 名様にプレゼントがあります。
どうぞお出かけください。
■◆年末年始の健康プログラム休講のお知らせ◆■
１２／29（火）～1／3（日）まで休講させていただきます。
プレゼントがあります。どうぞお出かけください。
◇やってみましょう 早口言葉◇
赤巻紙 青巻紙 黄巻紙 菊栗 菊栗 三菊栗 合わせて菊栗 六菊栗
◆◆12 月の健康プログラムのご案内◆◆
◎ヨガ初中級
呼吸と様々なポーズを組み合わせたヨガの教室です。
お気軽にどうぞご利用下さい。
■日程：12月13日(日)・14日(月)13：40～14：10
12月20日(日)10：40～11：10
■場所：上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ 2F
■募集人数：各教室先着５名
■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
(大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。
・教室のみ参加されるお客様は入館料100円
と受講料300円が必要です。
※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
事前にマットのご予約をおすすめ致します。
◎ストレッチポール
■日程：12月9日（水）・12日（土）・23日（水）13：30～14：00
■募集人数：各教室先着８名
・ストレッチポールという道具を使い、仰向けになって手足を動かす
ことでリラックス効果が得られ、姿勢を整えることでヒト本来の体
の機能を正常な状態に近づけます。
■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は入館料
(大人710円、小人500円)と受講料100円が必要です。
・教室のみ参加されるお客様は入館料100円
と受講料300円が必要です。
◎温泉プール プログラム
★水中運動 定員 15 名
■日時：健康プログラム12 月号をご参照ください
・膝や腰の負担が軽くなる温泉プールで、
関節可動域を広げる体操やウォーキング、道具などを使っての運動を
します。（泳げない方でも大丈夫です。）
★水中リラクゼーション 定員 13 名
■日時： 12月5日土）14：30～14：45
・呼吸と動きを連動させ、ゆったりとした動きをすることでリラックス
効果が得られます。
■受講料 無料（入浴料別途）
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL0268-44-2131
営業時間 10：00～20：00（最終受付19：00）
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
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