『利用者の皆様へ営業再開のお知らせ』（5月28日現在）

　　平素より当施設を御利用いただきありがとうございます。
　　「新型コロナウイルス感染症」への感染拡大防止のため、当事業団が管理する施設は全館休館となっており
　ましたが、６月１日（月）から、営業を再開 することになりました。
　　また、入館の際は不測の事態に備え、利用者代表者様の連絡先等を確認させていただきたいと考えておりま
　すので、施設再開後も大変な御不便と御迷惑をおかけいたしますが、感染拡大防止のためと御理解の程よろし
　くお願い申し上げます。
　　今後の状況につきましては、長野県上田市及び東京都練馬区からの指示を受け変更になる場合がありますの
　で予め御了承ください。
　　なお、各施設のサービス提供の詳細は次表のとおりですので、予めご確認の上御利用いただきますようお願
　い申し上げます。
　　入浴施設等で年間券を御購入いただき利用されていたお客様につきましては、休館期間中における年間券延
　長の対応をしておりますので、購入された施設にお問い合わせください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　(一財)上田市地域振興事業団　理事長　井上　晴樹

＞『新型コロナウイルス感染症』に対する各施設の対応一覧[6月1日以降の対応]（令和2年5月28日現在）（PDF)

【イベント中止についてお知らせ（5月7日現在）】

　　新型コロナウイルス感染拡大防止のため、上田市の「イベント・行事に係る開催基準」に準じて、以下の
　事業(教室・イベント等)を中止とさせていただきます。
　　皆様には多大なるご迷惑をおかけいたしますが、御理解、御協力いただきますよう宜しくお願い致します。

＞ イベント中止情報（PDF)

○スタッフブログ○
　旬の話題をキャッチ！ 旬の話題を発信！
　各施設のブログ情報にご注目！

・練馬区立武石少年自然の家
・巣栗渓谷 緑の広場　武石観光センター
・鹿教湯温泉　上田市営国民宿舎　鹿月荘
・上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ（facebook）
・上田市マルチメディア情報センター（facebook）

⇒アクアポールチラシ表(pdf）

　アクアポールエクササイズ体験会【中止のお知らせ】

　　平素よりクアハウスかけゆをご利用いただきまして
　ありがとうございます。
　　令和２年３月３日（火）に開催を予定しておりました
　「アクアポールエクササイズ体験会」のイベントにつき
　ましては、新型コロナウイルスの感染拡大防止の観点
　から、中止 と致します。
　　皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
　ご理解のほどお願い申し上げます。

＝＝＝＝　詳　細　＝＝＝＝＝

○とき：２０２０年３月３日（火）

○時間：AM10:30～AM11:30

○場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ（温泉プール）

○参加費：受講料無料（施設使用料710円）

　＊レンタル水着がありますので、お気軽にご利用ください。

○申し込みは、上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆへ

　＊申し込みが必要です。

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主催：クアハウスかけゆ TEL:0268-44-2131

⇒早春物語2020チラシ(pdf)

■武石温泉　うつくしの湯　早春物語【中止のお知らせ】■

　　平素より武石温泉　うつくしの湯をご利用いただきまして
　ありがとうございます。
　　令和２年３月１日（日） に開催を予定しておりました
　「うつくしの湯早春物語」のイベントにつきましては、
　新型コロナウイルスの感染拡大防止の観点から、中止
　と致します。
　　皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
　ご理解のほどお願い申し上げます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

⇒ちらし(pdf)

『六温泉+食堂巡りスタンプラリー』
【令和２年２月29日をもって終了しました】
大勢の皆様にご参加いただきありがとうございました。

■スタンプラリーの参加方法■

　下にご紹介する6つの温泉施設に置いてあるスタンプラリー台紙を持って、温泉巡りと食事を
　　お楽しみ下さい。
　*参加対象：小学生以上（有料入館者）
　*優待券・物味湯産手形・無料券の併用はできません。

　●スタンプラリー参加温泉６施設と食堂の紹介●
　　「室賀温泉ささらの湯」　営業時間 10:00～21:00（受付20：20）
　　　＊ささらの湯 朝風呂はスタンプラリー対象外とさせていただきます。
　　　◎ささら食堂　営業時間 11:30～14:00・17:00～20:00
　　「真田温泉健康ランドふれあいさなだ館」　営業時間 10:00～21:30（受付21：00）
　　　◎真田亭　営業時間 平日11:00～14:30・17:00～20:00 土・日・祝祭日11:00～20:00
　　「武石温泉うつくしの湯」　営業時間 10:00～21:30（受付21:00）
　　　◎食堂　営業時間 平日11:00～14:00・17:00～20:00 土・日・祝祭日11:00～20:00
　　「鹿教湯温泉上田市国民宿舎　鹿月荘」　営業時間 11:30～15:00（土・祝前日）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　11:30～19:00（その他の日）
　　「岳の湯温泉　雲渓荘」　営業時間 10:00～20:00
　　「鹿教湯健康センタークアハウスかけゆ」　営業時間 10:00～20:00（受付19：15）
　　　＊なお、クアハウスかけゆは、水着着用の施設です。水着をご持参ください（レンタル有）

■プレゼント内容■

　 対象となる温泉施設で入浴や食堂（※500円以上のご利用）を利用された方にスタンプを１つ押印。
　すべて集めると、参加温泉６施設の１ヶ所で使える
　 「日帰り温泉利用券（1名・1回分）を、その場でプレゼントします。
　　 さらに、スペシャルプレゼントに応募できます。 いっぱい巡ればクーポン券が当たるチャンス！

■スペシャルプレゼント内容■

　応募者の中から抽選で3名様に参加温泉施設で利用できるクーポン券を進呈。
　（A 10,000円 B 5,000円 C 3,000円）＋雲渓荘、鹿月荘で利用できる宿泊割引券（3,000円付）

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企画・主催
一般財団法人 上田市地域振興事業団 総務企画課
〒386-0404 長野県上田市上丸子1612〔上田市丸子地域センター内3F〕
TEL:0268-42-1003　FAX:0268-42-0023
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⇒クアハウスかけゆだより3月(pdf)

→プログラム3月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」3月号

　「クアハウスかけゆだより」R2年3月号 第123号
　　暖冬だった今年は例年に比べると過ごしやすい冬でしたが、この時期は
　　寒暖差により身体への負担が大きいため、体調を崩しやすいものです。
　　温泉で自然治癒力・免疫力を高めましょう！

～今月のお知らせ～

○クアハウスかけゆプール清掃のお知らせ○

　令和２年３月23日（月）17：00～終日

　プール清掃のため、プールのご利用は17：00までとさせていただきます。
　なお、その他の施設などはご利用いただけます。
　ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

○クアハウスかけゆ　玄関前足湯オープン○

　冬期閉鎖しておりました“湯福の里 足湯”を ３月25日（水）に再開いたします。
　簡単に出来る温泉入浴を、是非ご利用ください！

○こども水泳アドバイス○

     　令和２年３月15日（日） に開催を予定しておりました
　「こども水泳アドバイス」、「ヨガ初中級」イベントに
　つきましては、新型コロナウイルスの感染拡大防止の
　観点から、中止と致します。
　　 皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
　ご理解のほどお願い申し上げます。

　①　日 時：3月15日(日)【クロール・背泳ぎ】午前10：30～11：30
　　 　◇定員：約10名（要予約）
　　 　◇対象：小学生（１～６年生）
　　 　◇料 金：入館料のみ（小学生５００円・付き添い入館１００円）
　　 　◇持ち物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）　
　　　■申込み締切　3月14日（土）　19：00まで

　②　日時：3月22日(日)【平泳ぎ】午前10：30～11：30
　　　平泳ぎの基本から完成を目指します。
　　　短期集中で、平泳ぎをマスターしましょう！
　　 　◇対象：小学生～中学生
　　 　◇定員：約10名（要予約）
　　 　◇料 金：参加費 300円　入館料（小・中学生５００円・付き添い入館１００円）
　　 　◇持ち物：水着・タオル・スイムキャップ　（必要な方はゴーグル）
　　　■申込み締切　3月21日（土）19：00まで

ヨガ初中級
　　　‐待ち時間にリフレッシュはいかがでしょうか‐
　　　■日程：3月15日(日)10：45～11：10
　　　■場所：クアハウスかけゆ 2F　
　　　■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は受講料無料です。
　　 　※ 教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　　上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
　　TEL 0268-44-2131
　　営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
　　３月の休館日：3/10・3/24（火）

→ヨガ3月(pdf)

ヨガ初中級
　　　呼吸に意識を向けながら動く事で、リフレッシュ出来ます。
　　　お気軽にご参加下さい。

     　【ヨガ中止のお知らせ】
　　　　令和２年３月７日(土)・11日(水)・15日（日）・23日（月） に
　　　開催を予定しておりました 「ヨガ初中級」イベントに
　　　つきましては、新型コロナウイルスの感染拡大防止の
　　　観点から、中止と致します。
　　 　　皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
　　　ご理解のほどお願い申し上げます。

　　　■日程：3月7日(土)・11日(水)・23日(月)13：45～14：10
　　　 　　　　　 15日(日)10：45～11：10
　　　■場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ 2F　
　　　■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は受講料無料です。
　　 　※ 教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。
　　 　※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
　　　　　事前にマットのご予約をおすすめ致します。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL：0268-44-2131
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：15）
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当：田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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⇒クアハウスかけゆだより3月(pdf)

→プログラム3月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」3月号

　「クアハウスかけゆだより」R2年3月号 第123号
　　暖冬だった今年は例年に比べると過ごしやすい冬でしたが、この時期は
　　寒暖差により身体への負担が大きいため、体調を崩しやすいものです。
　　温泉で自然治癒力・免疫力を高めましょう！

～今月のお知らせ～

○クアハウスかけゆプール清掃のお知らせ○

　令和２年３月23日（月）17：00～終日

　プール清掃のため、プールのご利用は17：00までとさせていただきます。
　なお、その他の施設などはご利用いただけます。
　ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

○クアハウスかけゆ　玄関前足湯オープン○

　冬期閉鎖しておりました“湯福の里 足湯”を ３月25日（水）に再開いたします。
　簡単に出来る温泉入浴を、是非ご利用ください！

○こども水泳アドバイス○

     　令和２年３月15日（日） に開催を予定しておりました
　「こども水泳アドバイス」、「ヨガ初中級」イベントに
　つきましては、新型コロナウイルスの感染拡大防止の
　観点から、中止と致します。
　　 皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
　ご理解のほどお願い申し上げます。

　①　日 時：3月15日(日)【クロール・背泳ぎ】午前10：30～11：30
　　 　◇定員：約10名（要予約）
　　 　◇対象：小学生（１～６年生）
　　 　◇料 金：入館料のみ（小学生５００円・付き添い入館１００円）
　　 　◇持ち物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）　
　　　■申込み締切　3月14日（土）　19：00まで

　②　日時：3月22日(日)【平泳ぎ】午前10：30～11：30
　　　平泳ぎの基本から完成を目指します。
　　　短期集中で、平泳ぎをマスターしましょう！
　　 　◇対象：小学生～中学生
　　 　◇定員：約10名（要予約）
　　 　◇料 金：参加費 300円　入館料（小・中学生５００円・付き添い入館１００円）
　　 　◇持ち物：水着・タオル・スイムキャップ　（必要な方はゴーグル）
　　　■申込み締切　3月21日（土）19：00まで

ヨガ初中級
　　　‐待ち時間にリフレッシュはいかがでしょうか‐
　　　■日程：3月15日(日)10：45～11：10
　　　■場所：クアハウスかけゆ 2F　
　　　■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は受講料無料です。
　　 　※ 教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。

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　　上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
　　TEL 0268-44-2131
　　営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
　　３月の休館日：3/10・3/24（火）

→ヨガ3月(pdf)

ヨガ初中級
　　　呼吸に意識を向けながら動く事で、リフレッシュ出来ます。
　　　お気軽にご参加下さい。

     　【ヨガ中止のお知らせ】
　　　　令和２年３月７日(土)・11日(水)・15日（日）・23日（月） に
　　　開催を予定しておりました 「ヨガ初中級」イベントに
　　　つきましては、新型コロナウイルスの感染拡大防止の
　　　観点から、中止と致します。
　　 　　皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
　　　ご理解のほどお願い申し上げます。

　　　■日程：3月7日(土)・11日(水)・23日(月)13：45～14：10
　　　 　　　　　 15日(日)10：45～11：10
　　　■場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ 2F　
　　　■料金：お風呂・プールをご利用になるお客様は受講料無料です。
　　 　※ 教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。
　　 　※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
　　　　　事前にマットのご予約をおすすめ致します。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL：0268-44-2131
営業時間：10：00～20：00（最終受付19：15）
URL：http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
担当：田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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→①こども水泳3月(pdf)

→②こども水泳平泳ぎ3月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス 3月★☆

　　平素よりクアハウスかけゆをご利用いただきまして
　ありがとうございます。
　　令和２年３月15・22（日） に開催を予定しておりました
　「こども水泳アドバイス」のイベントにつきましては、
　新型コロナウイルスの感染拡大防止の観点から、中止
　と致します。
　　皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
　ご理解のほどお願い申し上げます。

　　 ①日時：2020年3月15日(日)　午前10：30～11：30
　　 ◇内容：水慣れ～クロール・背泳ぎ
　　 ◇定員：約10名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
　　 ◇対象：小学生（１～６年生）
　　 ◇料 金：入館料のみ（小学生５００円・付き添い入館１００円）
　　 ◇持ち物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）　
　　　■申込み締切　3月14日（土）　19：00まで

　　 ②日時：3月22日(日)≪平泳ぎ≫午前10：30～11：30
　　　平泳ぎの基本から完成を目指します。
　　　短期集中で、平泳ぎをマスターしましょう！
　　 ◇対象：小学生～中学生
　　 　～参加できる泳力基準として～
　　 　・水に対して恐怖心が無い
　　　 ・一人で、顔を入れて５Ⅿ以上泳げる
　　 ◇定員：約10名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
　　 ◇料 金：参加費 300円　入館料 500円
　　 ◇持ち物：水着・タオル・スイムキャップ　（必要な方はゴーグル）
　　　■申込み締切　3月21日（土）19：00まで

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
3月の休館日：3/10・24（火）
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⇒クアハウスかけゆだより2月(pdf)

→プログラム2月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」2020年2月号

　「クアハウスかけゆだより」R2年2月号 第122号
　　一年で一番寒い時期を迎えました。温かいお風呂がうれしい季節です。
　　どうぞクアハウスかけゆを上手にご利用いただき、元気で楽しい毎日を
　　お過ごしください。

　【休館日のお知らせ】

　　　２月11日（火）は祝日（建国記念日）のため、営業いたします。
　　 翌平日の12日（水）を休館日とさせていただきます。

　  ◆◆からだを冷やさないための一工夫◆◆

　　◎足を温めてぐっすり眠りましょう。
　　　足湯や足裏マッサージ、足首回しなどが効果的です。
　　◎おなかを冷やさない服装や食べ方を心がけましょう。
　　　腹巻きをしたり、冷たいものの取り過ぎを避けましょう。
　　　おススメの飲み物　しょうが紅茶・ホットミルクなど
　　◎背中を中心にコリをほぐして血行を良くします。
　　　首回りや背中の肩に近い部分の体操やストレッチなど
　　　おススメの体操　肘を曲げて、背中の真ん中にしわができる
　　　ように意識をして胸を張ります。
　　◎筋肉量を増やしましょう。
　　　体の熱の約60％は筋肉でつくられます。
　　　呼吸を意識し、息を吐きながらお腹をへこませましょう。
　　　ウォーキングをする時には、お尻の筋肉が働くように意識を
　　　して歩きましょう。

　○◆◆◆◆健康プログラムのご案内◆◆◆◆○

　　＊ヨガ初中級　月4回程度【25分間】
　　　・呼吸と自分の体に心を向けて、良い時間を過ごしましょう。
　　＊ストレッチポール　月6回程度【30分間】
　　　・道具を使い仰向けになって、背中のコリをほぐし、背骨の湾曲を
　　　　正しい状態に導くため、血行が良くなります。
　　＊水中運動　平日の午前中（月・水・金）と午後【30分間】
　　　・膝や腰の負担が軽くなる温泉プールで、関節可動域を広げる体操
　　　　やウォーキングをしたり、道具などを使っての運動をします。
　　　（泳げない方でも大丈夫です。）
　　　その他　大人水泳アドバイスやこども水泳アドバイスもございます。
　　　詳細はお問い合わせください。

　○◆◆◆◆脳トレに挑戦◆◆◆◆○

　　①　声に出して下記の文字をその通りに読んでください。
　　②　次に、その文字の色を声に出して言ってください。
　　　　＊あか　あお　きいろ　みどり　くろ
　　　　＊黒　緑　赤　黄色　青
　　③　片手で、グー・チョキ・パー
　　　　反対の手は勝つように、パー・グー・チョキ　　
　　④　次は、負けるように、チョキ・パー・グー
　　　　（後出しじゃんけんでもOKです。）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　　上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
　　TEL 0268-44-2131
　　営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
　　２月の休館日：2/12（水）・2/25（火）

→こども水泳2月(pdf)

☆★こども水泳アドバイス 2月★☆

　　 ◇日時：2020年2月16日(日)　午前10：30～11：30
　　 ◇内容：水慣れ～クロール・背泳ぎ
　　 ◇定員：約10名（要予約・定員になり次第、締め切ります）
　　 ◇対象：小学生（１～６年生）
　　 ◇料 金：入館料のみ（小学生500円・付き添い入館100円）
　　 ◇持ち物：水着・タオル・スイムキャップ（必要な方はゴーグル）　
　　　■申込み締切　2月15日（土）　19：00まで

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～