【台風19号に伴う番所ヶ原スキー場今年度営業中止について】

台風19号により被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げます。
被害を受けられた皆様の、一日も早い復旧をお祈り申し上げます。
　台風19号の影響により、上田市武石番所ヶ原スキー場は甚大な被害を受けました。
　今年度の営業につきましては、利用者の安全確保とシーズン前の復旧の目処が
立たないため、営業中止といたします。
　皆様には、多大な御迷惑をおかけしますこと、心より深くお詫び申し上げます。

【営業再開のお知らせ】

　台風の影響により、臨時休館しておりました一部施設の営業を再開します。
　・クアハウスかけゆ【通常営業】
　・上田市国民宿舎　鹿月荘【通常営業】
　　（日帰り入浴を制限しておりましたが、再開しました）
　この度は、大変ご迷惑をおかけいたしました事を深くお詫び申し上げます。
　　皆様のご来館を職員一同心よりお待ちしております。

【計画休業について】

施設改修工事により、臨時休館とさせていただく施設は以下の通りです。
・ベルデ武石本館（練馬区立武石少年自然の家）【12月25日（水）まで】

【令和元年10月1日から利用料金改定しました】

○スタッフブログ○
　旬の話題をキャッチ！ 旬の話題を発信！
　各施設のブログ情報にご注目！

・練馬区立武石少年自然の家
・巣栗渓谷 緑の広場　武石観光センター
・鹿教湯温泉　上田市営国民宿舎　鹿月荘
・上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ（facebook）
・上田市マルチメディア情報センター（facebook）

『六温泉+食堂スタンプラリー』開催中！

投稿日時： 2019.10.01 | 08:17:11

⇒ちらし(pdf)

『六温泉+食堂巡りスタンプラリー』開催！

開催期間：令和1年10月1日（木）～令和2年2月29日（土）

■スタンプラリーの参加方法■

　下にご紹介する6つの温泉施設に置いてあるスタンプラリー台紙を持って、温泉巡りと食事をお楽しみ下さい。
　*参加対象：小学生以上（有料入館者）
　*優待券・物味湯産手形・無料券の併用はできません。

　●スタンプラリー参加温泉６施設と食堂の紹介●
　　「室賀温泉ささらの湯」　営業時間 10:00～21:00（受付20：20）
　　　＊ささらの湯 朝風呂はスタンプラリー対象外とさせていただきます。
　　　◎ささら食堂　営業時間 11:30～14:00・17:00～20:00
　　「真田温泉健康ランドふれあいさなだ館」　営業時間 10:00～21:30（受付21：00）
　　　◎真田亭　営業時間 平日11:00～14:30・17:00～20:00 土・日・祝祭日11:00～20:00
　　「武石温泉うつくしの湯」　営業時間 10:00～21:30（受付21:00）
　　　◎食堂　営業時間 平日11:00～14:00・17:00～20:00 土・日・祝祭日11:00～20:00
　　「鹿教湯温泉上田市国民宿舎　鹿月荘」　営業時間 11:30～15:00（土・祝前日）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 11:30～19:00（その他の日）
　　「岳の湯温泉　雲渓荘」　営業時間 10:00～20:00
　　「鹿教湯健康センタークアハウスかけゆ」　営業時間 10:00～20:00（受付19：15）
　　　＊なお、クアハウスかけゆは、水着着用の施設です。水着をご持参ください（レンタル有）

■プレゼント内容■

　 対象となる温泉施設で入浴や食堂（※500円以上のご利用）を利用された方にスタンプを１つ押印。
　すべて集めると、参加温泉６施設の１ヶ所で使える
　 「日帰り温泉利用券（1名・1回分）を、その場でプレゼントします。
　　 さらに、スペシャルプレゼントに応募できます。 いっぱい巡ればクーポン券が当たるチャンス！

■スペシャルプレゼント内容■

　応募者の中から抽選で3名様に参加温泉施設で利用できるクーポン券を進呈。
　（A 10,000円 B 5,000円 C 3,000円）＋雲渓荘、鹿月荘で利用できる宿泊割引券（3,000円付）

　上田地域は、温泉の宝庫です。温泉ごとに泉質が違ったり、健康増進につながる施設もあり、
　それぞれの楽しみ方も違ってきます。
　ぜひこの機会にいろいろな温泉を巡るのはいかがですか。

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企画・主催
一般財団法人 上田市地域振興事業団 総務企画課
〒386-0404 長野県上田市上丸子1612〔上田市丸子地域センター内3F〕
TEL:0268-42-1003　FAX:0268-42-0023
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クアハウスかけゆだより（2019.10）

投稿日時： 2019.09.26 | 13:08:53

⇒クアハウスかけゆだより10月(pdf)

→プログラム10月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」2019年10月号

　　■お知らせ■

　　クアハウスの利用料金の一部改定について
　　大人　　　　710円　　　大人回数券　　　　7,100円
　　小・中学生　500円　　　小・中学生回数券　5,050円
　　大人半年券　20,300円　　小・中学生半年券　10,100円
　　大人年間券　38,500円　　小・中学生年間券　19,300円
　　家族年間券　１世帯基本額　10,100円＋大人1人28,400円
　　　　　　　　小・中学生1人当たり14,200円
　　法人会員券　152,000円
　　未就学児童　無料
　　【夜間料金　午後4時～8時まで】
　　大人　500円　　大人回数券　5,050円　小・中学生　300円
　　【レンタル水着・タオル利用料金】
　　フェイスタオル　50円　バスタオル　100円
　　水着＋フェイスタオル　180円
　　水着＋フェイスタオル＋バスタオル　　210円
　　セパレート水着　　　210円　　
　　　＊障害者手帳をお持ちの方は、料金割引になります。

　　■健康プログラムの休講について■

　　都合により10月から当面の間、次の健康プログラムを
　　休講させていただきます。
　　皆様には、ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしく
　　お願いいたします。
　　・午後の水中運動　（日）（木）
　　・水中リラクゼーション　　・ひめトレ

　　■休館日の変更について■

　　 10月22日（火）は祝日のため営業し、
　　 10月23日（水）をお休みさせていただきます。

　　◆◆健康広場（朝の体操）のご案内◆◆

　　 ◇時　間　　9：00～9：20（毎週火曜日休み）
　　 ◇場　所　　10月３１日までは、文殊堂境内
　　 　　　　　　11月1日（金）より、交流センターで行います。
　　 ◇内　容　　体操・頭の体操・レクリエーションなど
　　 ◇参加費　　無料
　　 ◇＊11月10日（日）はウォーキングフェスタのため、お休みです。

　～～「健康で長生き」はみんなの願い～～

　　「生活習慣病の発症予防とその重症化の予防」のために、
　　健康的な生活習慣を身につけましょう！！
　　・今より10分多く、毎日からだを動かしてみましょう。
　　・1日3食、規則正しく食べましょう。
　　・上手にストレスを解消しましょう。
　　　たとえば…ぬるめのお湯にゆったり浸かる
　　　腹式呼吸を行う
　　　音楽を聞いたり、歌を歌う
　　　今の気持ちを書いてみる
　　　失敗したら笑ってみる

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
　10月の休館日：10/8（火）・23（水）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ふれあいさなだ館「さなだおんせん新聞（第3号）」

投稿日時： 2019.09.02 | 17:43:47

　→さなだおんせん新聞(pdf)

=さなだおんせん新聞【第3号】=

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　残暑から涼しい季節へ…
　　連日続いた暑さもそろそろおしまい！
　季節は変わり、涼しい秋へ。
　秋は紅葉キレイ！食べ物は美味しい！
　最高ですね！
　　また、外の気温差が激しいので、
　体調管理に気をつけましょう。

利用料金改定のお知らせ

■利用料金改定表（令和元年10月1日～）■

◎◎ソフト整体◎◎
　　＜料金＞　
　　10分：1,000円
　　30分：2,800円
　　60分：5,300円
　　お風呂あがりのクールダウンに…
　　誰でもお気軽にどうぞ。
　　予約の際は、整体師（臼田）まで。

◇◇真田亭から当店一押しメニューの紹介◇◇
　　○ダシが決めての逸品！○
　　「真田うどん　550円」

◆◆お客様へおねがい◆◆
　　・当館はプールでの写真撮影は禁止となっております。
　　　ご了承ください。
　　・最近、忘れ物をされるお客様が多くみられます。
　　　お帰りになる際は、身の回りをお確かめになって
　　　ください。（貴重品は必ずロッカーに預けてください）

◇◇10～11月イベント情報◇◇
　　○10/16（水）
　　「Hawaiian Hula(アロハ・リコ)」
　　○11/20（水）
　　森のくまさん　大正琴演奏

○●スタッフよりひとこと●○
　　　ふれあいさなだ館をご利用いただきましてありがとう
　　ございます。一日の仕事終わり、畑仕事の後に…。
　　沢山ご来館していただけたら嬉しいです。
　　《羽毛田》
　　　当館をご来館くださいまして、誠にありがとうございます。
　　残暑がつづきますが、当館のお風呂とプールで、心身ともに
　　リフレッシュしてください。
　　《大塚》
　　※次号：11月1日発行予定　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　【お問い合わせ】
　　真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
　　―天然温泉（アルカリ性単純温泉）―
　　上田市真田町長7369-1　
　　TEL　0268-72-2500 　FAX　0268-72-4000
　　営 業 時 間： 10:00～21:30（受付21:00）
　　休館日： 火曜日
　　E-mail：info@sanadanosato.or.jp

クアハウスかけゆだより（2019.9）

投稿日時： 2019.08.28 | 17:46:34

⇒クアハウスかけゆだより９月(pdf)

→プログラム９月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」2019年9月号

少しずつ秋の気配を感じられるようになりました。
この時期は体調を崩しやすい『季節の変わり目』、温泉入浴で血行を促進し、
バランスの良い食事・適度な運動・良い睡眠を保ち、体調を維持していきましょう。

　　■プール清掃のお知らせ■

　　◇9月9日（月）　17：00～

　　プール清掃のため、プールのご利用は17：00までとさせていただきます。
　　なお、その他の施設などは通常通りにご利用いただけます。
　　ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

　　■健幸まるこウォーキング■

　　 ◇日時：10月8日(火) 　午前9：00～12：00（受付8：45～）　　
　　 ◇集合場所丸子総合体育館
　　 ◇参加費無料
　　 ◇申込み方法クアハウスかけゆまで電話または来館
　　 ◇申込み期間９月２３日（月）～１０月１日（火）

　　■カラダを活かす食材の力！　■リンゴ

　　　なじみの深い「リンゴ」は、健康増進に有効な食材として世界中で食されています。
　　リンゴには『食物繊維』や『ポリフェノール』、酸味のもとである『クエン酸』、
　　甘みのもとである『リンゴ酸』など、身体に効果的な成分がたくさん含まれていると
　　ともに、最近の研究では、体内のビタミンＣを増加させる働きがあることが分かっており、
　　さらに注目を浴びています。
　　　リンゴは、不溶性食物繊維の『セルロース』、水溶性食物繊維の『ペクチン』が豊富です。
　　特に、皮と果肉の間に多く含まれる『ペクチン』は、ビフィズス菌や乳酸菌の増殖を促し、
　　腸内環境を整える働きがあります。お腹を壊したときや風邪を引いたときに、すりおろした
　　リンゴを食べさせてもらったことがある人も多いと思います。これは、『ペクチン』の
　　粘膜保護作用と『リンゴ酸』の消炎効果を期待したものです。
　　　また、『ペクチン』には、鉛や水銀といった体脂肪の燃焼を妨げる重金属類や発がん性
　　物質などを便として排出する作用もあります。加熱すると『ペクチン』の効果が高まる
　　ため、寒い時期には、皮を剥かずに焼きリンゴや煮リンゴなどを作るのもおススメです。
　　そしてリンゴには『カテキン』、『クロゲン酸』、『ケルセチン』など様々な
　　ポリフェノールが含まれており、それらをまとめて『リンゴポリフェノール』と
　　呼んでいます。これは、リンゴ1個に100～150ｍｇ程度含まれ、中性脂肪を正常化する
　　働き、脂質の消化吸収を抑える働き、花粉症などのアレルギー症状を緩和させる働きが
　　あります。
　　　なかでも『ケルセチン』は、運動の持久力を向上させる働きがあり、特に、普段あまり
　　運動をしない人々の肉体疲労を防ぐのに効果的であることが知られています。
　　リンゴは、他の果物よりも血糖値を上げにくいことが分かっていますが、それでも血糖値を
　　気にする人は、リンゴ酢をおすすめします。リンゴ酢では、甘み成分の多くは分解・発酵
　　されて酢酸になります。特に、１００％リンゴ果汁を自然発酵させて造ったものは、
　　原料であるリンゴの有用成分が多く含まれています。
　　　また、酢酸などの有機酸は乳酸が筋肉中にたまるのを抑えるので、疲労回復にも効果が
　　あります。
　　　※旬の味覚を食べてスポーツの秋にお役立てください！

　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
　TEL　 0268-44-2131
　営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
　URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
　9月の休館日：9/10・24（火）
　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

利用料金改定のお知らせ

投稿日時： 2019.08.16 | 10:13:19

利用料金改定のお知らせ

当事業団は、令和元年10月1日より、以下の施設の利用料金改定しました。
御理解を賜りますよう、お願い申し上げます。

　　 ・上田市農林漁業体験実習館（室賀温泉 ささらの湯）
　　 ・真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
　　 ・上田市鹿教湯健康センター クアハウス かけゆ
　　 ・武石温泉 うつくしの湯
　　 ・上田市営国民宿舎 鹿月荘　※
　　 ・岳の湯温泉 雲渓荘
　　 ・武石森林公園マレットゴルフ場
　　 ・武石番所ヶ原スキー場
　　 ・武石観光センター 巣栗渓谷緑の広場
　　 ・上田市マルチメディア情報センター
　　 ・上田創造館
　　 ・上田市技術研修センター
　　 　※印は現在、上田市へ申請中。承認され次第ホームページに掲載いたします。

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一般財団法人 上田市地域振興事業団 総務企画課
〒386-0404 長野県上田市上丸子1612〔上田市丸子地域センター内3F〕
TEL:0268-42-1003　FAX:0268-42-0023
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ふれあいさなだ館　Hawaiian Hula 10月16日（水）【終了しました】

　→さなだ館チラシ(pdf)

=Hawaiian Hula=

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝詳細＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　★Hawaiian Hula(アロハ・リコ)）【終了しました】★
　　台風の影響も有りましたが、アロハ・リコ様のご協力のもと
　　予定通りイベントを開催しました。
　　大勢の皆様のご来館ありがとうございました。
　　○とき：10月16日（水）
　　○時間：12：00～13:00
　　○場所：ふれあいさなだ館　大広間
　　　　　　※入館料別途　大人500円　小・中学生250円
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　【お問い合わせ】
　　真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
　　―天然温泉（アルカリ性単純温泉）―
　　上田市真田町長7369-1　
　　TEL　0268-72-2500 　FAX　0268-72-4000
　　営 業 時 間： 10:00～21:30（受付21:00）
　　E-mail：info@sanadanosato.or.jp

健幸まるこウォーキング 『丸子地域依田川散策と堤防ウォーキング』 10月8日（火）【終了しました】

⇒ちらし(pdf)

健幸まるこウォーキング 『丸子地域依田川散策と堤防ウォーキング』）【終了しました】
丸子地域依田川散策付近を歩きました。

大勢のご参加ありがとうございました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝　詳　細　＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〇日　 　 時 ：2019年10月8日（火）9：00～12：00
〇集 合 場 所 ：上田市丸子総合体育館玄関前　【 受付 8:45 】
　　　 　 （雨天時は、丸子総合体育館にて軽運動を行ないます。）
〇対　 　 象：どなたでも（小学生以下は保護者の同伴をお願い致します。）　　
〇参 加 費 ：無 料
〇募　集　定　員：30名程度（先着順）
〇申 込 方 法 ：上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆまで（10：00～20：00）
　　　　　　　電話または来館
　　　　　　　0268-44-2131（上田市鹿教湯温泉1293）
〇申 込 期 間：9月23日（月）～10月1日（火）まで
　　　　　　　※ただし、9/24（火）休館日のため除きます。
〇持 ち 物：帽子・飲み物・タオル等ウォーキングに必要なもの
（雨天時は、室内運動靴）
　　 【主催】上田市役所　健康こども未来部　健康推進課
　　　　　 皆様のご参加、お待ちしております。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/

『六温泉+食堂スタンプラリー』開催中！

⇒ちらし(pdf)

『六温泉+食堂巡りスタンプラリー』開催！

開催期間：令和1年10月1日（木）～令和2年2月29日（土）

■スタンプラリーの参加方法■

　下にご紹介する6つの温泉施設に置いてあるスタンプラリー台紙を持って、温泉巡りと食事をお楽しみ下さい。
　*参加対象：小学生以上（有料入館者）
　*優待券・物味湯産手形・無料券の併用はできません。

　●スタンプラリー参加温泉６施設と食堂の紹介●
　　「室賀温泉ささらの湯」　営業時間 10:00～21:00（受付20：20）
　　　＊ささらの湯 朝風呂はスタンプラリー対象外とさせていただきます。
　　　◎ささら食堂　営業時間 11:30～14:00・17:00～20:00
　　「真田温泉健康ランドふれあいさなだ館」　営業時間 10:00～21:30（受付21：00）
　　　◎真田亭　営業時間 平日11:00～14:30・17:00～20:00 土・日・祝祭日11:00～20:00
　　「武石温泉うつくしの湯」　営業時間 10:00～21:30（受付21:00）
　　　◎食堂　営業時間 平日11:00～14:00・17:00～20:00 土・日・祝祭日11:00～20:00
　　「鹿教湯温泉上田市国民宿舎　鹿月荘」　営業時間 11:30～15:00（土・祝前日）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 11:30～19:00（その他の日）
　　「岳の湯温泉　雲渓荘」　営業時間 10:00～20:00
　　「鹿教湯健康センタークアハウスかけゆ」　営業時間 10:00～20:00（受付19：15）
　　　＊なお、クアハウスかけゆは、水着着用の施設です。水着をご持参ください（レンタル有）

■プレゼント内容■

　 対象となる温泉施設で入浴や食堂（※500円以上のご利用）を利用された方にスタンプを１つ押印。
　すべて集めると、参加温泉６施設の１ヶ所で使える
　 「日帰り温泉利用券（1名・1回分）を、その場でプレゼントします。
　　 さらに、スペシャルプレゼントに応募できます。 いっぱい巡ればクーポン券が当たるチャンス！

■スペシャルプレゼント内容■

　応募者の中から抽選で3名様に参加温泉施設で利用できるクーポン券を進呈。
　（A 10,000円 B 5,000円 C 3,000円）＋雲渓荘、鹿月荘で利用できる宿泊割引券（3,000円付）

　上田地域は、温泉の宝庫です。温泉ごとに泉質が違ったり、健康増進につながる施設もあり、
　それぞれの楽しみ方も違ってきます。
　ぜひこの機会にいろいろな温泉を巡るのはいかがですか。

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企画・主催
一般財団法人 上田市地域振興事業団 総務企画課
〒386-0404 長野県上田市上丸子1612〔上田市丸子地域センター内3F〕
TEL:0268-42-1003　FAX:0268-42-0023
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クアハウスかけゆだより（2019.10）

⇒クアハウスかけゆだより10月(pdf)

→プログラム10月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」2019年10月号

　　■お知らせ■

　　クアハウスの利用料金の一部改定について
　　大人　　　　710円　　　大人回数券　　　　7,100円
　　小・中学生　500円　　　小・中学生回数券　5,050円
　　大人半年券　20,300円　　小・中学生半年券　10,100円
　　大人年間券　38,500円　　小・中学生年間券　19,300円
　　家族年間券　１世帯基本額　10,100円＋大人1人28,400円
　　　　　　　　小・中学生1人当たり14,200円
　　法人会員券　152,000円
　　未就学児童　無料
　　【夜間料金　午後4時～8時まで】
　　大人　500円　　大人回数券　5,050円　小・中学生　300円
　　【レンタル水着・タオル利用料金】
　　フェイスタオル　50円　バスタオル　100円
　　水着＋フェイスタオル　180円
　　水着＋フェイスタオル＋バスタオル　　210円
　　セパレート水着　　　210円　　
　　　＊障害者手帳をお持ちの方は、料金割引になります。

　　■健康プログラムの休講について■

　　都合により10月から当面の間、次の健康プログラムを
　　休講させていただきます。
　　皆様には、ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしく
　　お願いいたします。
　　・午後の水中運動　（日）（木）
　　・水中リラクゼーション　　・ひめトレ

　　■休館日の変更について■

　　 10月22日（火）は祝日のため営業し、
　　 10月23日（水）をお休みさせていただきます。

　　◆◆健康広場（朝の体操）のご案内◆◆

　　 ◇時　間　　9：00～9：20（毎週火曜日休み）
　　 ◇場　所　　10月３１日までは、文殊堂境内
　　 　　　　　　11月1日（金）より、交流センターで行います。
　　 ◇内　容　　体操・頭の体操・レクリエーションなど
　　 ◇参加費　　無料
　　 ◇＊11月10日（日）はウォーキングフェスタのため、お休みです。

　～～「健康で長生き」はみんなの願い～～

　　「生活習慣病の発症予防とその重症化の予防」のために、
　　健康的な生活習慣を身につけましょう！！
　　・今より10分多く、毎日からだを動かしてみましょう。
　　・1日3食、規則正しく食べましょう。
　　・上手にストレスを解消しましょう。
　　　たとえば…ぬるめのお湯にゆったり浸かる
　　　腹式呼吸を行う
　　　音楽を聞いたり、歌を歌う
　　　今の気持ちを書いてみる
　　　失敗したら笑ってみる

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
　10月の休館日：10/8（火）・23（水）
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9月7日（土）健康の里　鹿教湯ワンデープラン【終了しました】

　■健康の里　鹿教湯ワンデープラン■【終了しました】

　「ヨガ・プールでの水中リラクゼーション」+「栄養」!
　自然の恵みを味わうお楽しみランチ付き！

◇とき：2019年9月7日(土）10:15～14:00（受付10：00）
◇場所：上田市鹿教湯健康センター　クアハウスかけゆ
◇参加費：大人2,000円【クアハウス入館料・昼食・鹿月荘入浴料すべて込み】
　　　　　小・中学生1,800円

　お問い合わせ・お申込み

　上田市鹿教湯健康センタークアハウスかけゆ　上田市鹿教湯温泉1293　電話　0268（44）2131

◇持ち物：水泳道具一式・帽子・飲み物・タオル・運動ができる服装

　*レンタル水着あります（170円～）

＝＝＝＝タイムスケジュール＝＝＝＝＝
○10:00～受付
○10:15～10:40　ヨガ　運動ができる服装でご参加ください。
○11:00～11:20　水中リラクゼーション
○11:20～自由時間
○12:20～クアハウスロビー集合
○12:30～お楽しみランチ（鹿月荘にて）
＊ランチ後、自由時間【鹿月荘の入浴可・温泉街散策など】
○14:00　解散予定
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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL　 0268-44-2131
営業時間　10：00～20：00（最終受付19：15）
URL　http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/