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最新のお知らせ

さなだ館「ふろカフェ(挽きたて珈琲)」はじめます!

投稿日時: 2019.05.09 | 09:48:23
→さなだ館カフェチラシ(pdf)

=さなだ館カフェオープン=

◆◆さなだ館「ふろカフェ(挽きたて珈琲)」はじめます!◆◆
 ○2019年5月9日(木)10時オープン○
  挽きたて珈琲の販売をスタートします。
  ☆珈琲(アイス・ホット)200円 
  淹れたての珈琲を是非ご賞味下さい♪
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 【お問い合わせ】
  真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
  ―天然温泉(アルカリ性単純温泉)―
  上田市真田町長7369-1 
  TEL 0268-72-2500  FAX 0268-72-4000
  営 業 時 間: 10:00~21:30(受付21:00)
  休館日: 火曜日
  E-mail:info@sanadanosato.or.jp

ふれあいさなだ館「さなだおんせん新聞(第1号)」

投稿日時: 2019.05.01 | 13:42:10

 →さなだおんせん新聞(pdf)

=さなだおんせん新聞【第1号】=

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 はじめに…
  皆さまこんにちは!この度、ふれあいさなだ館では、
 隔月で新聞を発行することになりました。
 当館をご利用になられますお客様に楽しんでいただける
 ようなあたたかい新聞作りを心がけていきたいと思って
 おります。
  是非たくさんの方に読んでいただけると嬉しいです。

◆◆真田亭営業時間変更のお知らせ◆◆
  6月3日(月)より営業時間を変更させていただきます。
   [平日]     11:00~14:30 
           17:00~20:00
   [土・日・祝日] 11:00~20:00
  大変ご迷惑をおかけいたしますが、
  ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

◇◇H・S(真田スイムチーム)会員募集中◇◇
  対象:小・中学生
  要件:クロール・背泳ぎ・バタフライが25M可の方
     クロール・平泳ぎが50M可の方
     競泳や大会参加に興味のある方
     詳しくは宮本までご連絡ください。
     TEL 090-4228-0871
     まずは体験してみよう!

◆◆5・6月イベント情報◆◆
  ○5/3(金)・5/4(土)・5/5(日)
  ゴールデンウィークサプライズイベント開催!     
  ○5/8・6/12(水)
  ヨガストレッチ講座開催!10:30~11:30
  ○6/19(水)
  佐久ハーモニカアンサンブルライブ!

◇◇新鮮!!やさい販売中!!◇◇
  当館では、野菜も盛り沢山販売しております。
  何よりも、お値段が安いと好評!    
  ぜひ一度お立ち寄りください。
  ※入荷日:毎週水・金・日曜日

◆◆ふろカフェ(挽きたて珈琲)はじめます!◆◆
 「5月上旬オープン」
  挽きたて珈琲&パンの発売をスタートします。
  ☆珈琲(アイス・ホット)200円 
  ☆おいしいパン(価格未定)
  ★売店で販売★珈琲牛乳 130円 
  ☆いちごオ・レ 140円 

○○スタッフよりひとこと○○
   この度、4月に異動してまいりました支配人の横澤です。
  よろしくおねがいいたします。
   お陰様で、当館は25周年を迎えることができました。
  皆様、ご近所お誘いの上御来館お待ちしております。
  《支配人:横沢》
   当館をいつもご利用いただき、ありがとうございます。
  また、新しい風を吹かせ、もう一度来館したくなるような
  施設にしていきたいと思います。
   今後ともよろしくお願いいたします。
  《副支配人:岩下》
  ※次号:7月1日発行予定 
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 【お問い合わせ】
  真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
  ―天然温泉(アルカリ性単純温泉)―
  上田市真田町長7369-1 
  TEL 0268-72-2500  FAX 0268-72-4000
  営 業 時 間: 10:00~21:30(受付21:00)
  休館日: 火曜日
  E-mail:info@sanadanosato.or.jp

各施設イベントカレンダー(2019.4月~6月)

投稿日時: 2019.04.26 | 16:38:45

↑日帰り温泉案内(pdf)

↑イベントカレンダー(pdf)

大型連休中の入浴施設は、通常営業。

 ≪2019年4月27日(土)~5月6日(月)≫
  日帰り入浴施設(ささらの湯、うつくしの湯、ふれあいさなだ館、クアハウスかけゆ)
  および宿泊施設(鹿月荘、雲渓荘)は、休まず営業しますので、ご利用ください。
  ○ささらの湯      通常営業(朝風呂は5時から8時)10時~21時 受付20時20分まで
   ℡31‐1126
    ●5月29日(水)600万人記念式典予定     
  ○ふれあいさなだ館   通常営業10時~21時30分 受付21時まで
   ℡72‐2500 
   ●5/3(金)・5/4(土)・5/5(日)ゴールデンウィークイベント開催!     
  ○うつくしの湯     通常営業10時~21時30分 受付21時まで
   ℡85‐3900
    ●5月12日(日)10:30~11:30 宮下賢&サンテラスバンドコンサート
    ●5月20日(月)9:45~10:00 おかげさまで20周年除幕式     
  ○クアハウスかけゆ   通常営業10時~20時 受付19時15分まで
    ℡44-2131
    ●5月7日(火)10:30~11:30アクアポールエクササイズ体験会(事前予約申込)
    ●5月18日(土)9:30~11:30鹿教湯名所めぐりウォーキング(事前予約申込)      
  ○鹿月荘(日帰り入浴) 11時30分から15時
   ℡44-2206      
  ○雲渓荘(日帰り入浴) 10時00分から20時
   ℡85-2263 
    ●こどもまつり
    4月29日(月) 10:00~15:00 (事前予約申込)
    ●小物作りワークショップ
    5月29日(水) 10:00~15:00
   「エコクラフトテープで小物作り」 (事前予約申込) 
   ※ ささらの湯は朝風呂も、期間中通常どおり営業いたします。
   ※ 詳細は各施設までお問い合わせください。

  ○上田創造館
    ℡23-1111 
   ●プラネタリウム ゴールデンウィーク特別無料投映!!
   4月27日(土)~5月6日(月)=子供も大人も全員無料=
   【投映時間】11:00~/13:30~/15:00~
      *4月27日(土)・5月5日(日)の投映時間は13;30~/15:00~のみ
   ●子ども夢フェスタ
   5月3日(金)・4日(土) 
   10:00~15:00 1F 文化ホール 入場無料
  ○上田市マルチメディア情報センター
    ℡39-1000 
   ●メディアランドUEDAこどもウィーク2019
   5月3日(金)・4日(土) 
   10:00~16:00
  ○武石観光センター
    ℡86-2003 
   ●こどもまつり
   5月5日(日)8:00~17:00
   お子様の釣堀入場料無料 

クアハウスかけゆだより(2019.5)

投稿日時: 2019.04.25 | 17:19:48

⇒クアハウスかけゆだより5月(pdf)

→プログラム5月(pdf)

「クアハウスかけゆだより」
 令和元年5月号 第114号
 平成天皇が退位され、皇太子さまが令和天皇に即位されました。
 新元号の意味は、人々が美しく心を寄せ合う中で、生まれ育つ
 梅の花のように、日本人が明日への希望を咲かせる国であります
 ようにと和の精神を感じます。新年は良い年である様に願います。

~クアハウス&鹿月荘コラボ企画~

 ■Beauty&Healthy Plan(ビューティーヘルシープラン)参加者募集中■

  鹿教湯温泉散策と水中運動 (鹿教湯温泉散策途中、ヨガのポーズでリラックス)
  × 温泉・宿泊

運動で脂肪燃焼、鹿月荘でごゆっくり宿泊。美しく健康的に!
◇日 時:6月27日(木)~28日(金)
◇場 所:国民宿舎 鹿月荘、クアハウスかけゆ
◇料 金:1泊2日(3食付き)  ¥10,390(税込) ~
     【28日限定!クアハウスかけゆ(10:00~20:00)ご利用頂けます】
◇募集定員:20名になり次第終了します。
◇持ち物:帽子・飲み物・タオル・水中運動.・宿泊に必要なもの
◇申込み方法:クアハウスかけゆまで 電話または来館
 0268-44-2131

=========================
■タイムスケジュール■
【1日目】 6月27日(木) 
 ○ 15:00~ チェックイ ン鹿月荘
 ○ 15:30~ 鹿教湯温泉散策(小雨決行)  
 ○終了後 各お部屋へ 
 ○ 18:00~ 夕食
【2日目】 6月28日(金)  
 ○ 7:30~ 朝食
 ○ 9:00~ 朝の体操 健康広場(自由参加)
 ○ 10:30~ 水中運動 (クアハウスプール)
     *水着レンタル(170円~)
 ○ 12:30~ ランチ( 辰巳屋様)
 ○ 13:30~食後、自由解散
=========================

◆◆簡単にできる体幹トレーニング◆◆

 肩の真下に手をつき、腰の真下に膝をつけ四つん這いになり、つま先を
たてます。おなかを腰に引き寄せて、おなかをへこませて、15~30秒
維持しましょう。
 両膝を床から離し目線を床に向けます。吐く息とともに、背中側の筋肉を
天井に押し上げるイメージで体幹を使い、手首、膝、肩などの関節を
傷めないようにポーズをキープしましょう。
 次に立ったまま楽しみながら行う体幹トレーニングを紹介します。
姿勢を整えおなかをへこませて15~30秒維持します。外くるぶし、膝横、
お尻の横の骨、肩、耳のラインが一直線になる様に姿勢を整えましょう。 
 右足を前に蹴りだし、両手を膝裏に添えて支えます。おなかから脚を
出すイメージで体の繋がりを意識しながらバランスをキープしましょう。   
軸足である左膝は曲げてもOKです。
両手を上に伸ばしましょう。この時、右足から伸ばし、両腕もおなかから
伸ばすイメージで体の繋がりを感じてみて下さい。
反対側も同様にやってみて下さい。
 体幹や体幹トレーニングを知ることで、より様々なトレーニングが効率的
かつ効果的に行える体に変わっていきます。続けることが大切です。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ TEL 0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
5月の休館日:5/14(火)・5/28(火)第2・4火曜日

ふれあいさなだ館 食堂【真田亭】営業時間変更のお知らせ

投稿日時: 2019.04.12 | 08:57:37

→真田亭営業時間変更チラシPDF

 ◆◆真田亭営業時間変更のお知らせ◆◆

   いつも真田亭をご利用いただきまして
  ありがとうございます。
  誠に勝手ながら、6月3日(月)から営業時間を
  変更させていただきます。
   (平日)    11:00~14:30 17:00~20:00
   (土・日・祝日)11:00~20:00
   尚、さなだ館の営業時間の変更はありません
  大変ご迷惑をおかけいたしますが、なにとぞ
  ご理解の程よろしくお願い申し上げます。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 【お問い合わせ】
  ふれあいさなだ館 真田亭
  上田市真田町長7369-1 
  TEL 0268-72-2500  FAX 0268-72-4000
  E-mail:info@sanadanosato.or.jp

Event

イベント情報

健幸まるこウォーキング 『鹿教湯温泉街散策と温泉プールで水中ウォーキング』7月11日(木)参加者募集!

⇒ちらし(pdf)

健幸まるこウォーキング 『鹿教湯温泉街散策と 温泉プールで水中ウォーキング』  参加者募集!
◇上田市健康づくりチャレンジポイント対象!◇

 文殊堂や五台橋、鹿教湯温泉街などを散策後、温泉プールで膝や
 腰にやさしい水中ウォーキングを中心とした運動を行ないます。
========== 詳 細 ==========
〇日時 :2019年7月11日(火)9:30~12:00
〇集合場所 :クアハウスかけゆ 玄関前 【受付9:15~】
〇参加費 :クアハウスかけゆ利用料 大人700円 小中学生500円  
〇募集定員 :20名程度 
〇対象 :どなたでも
     (小学生以下は保護者の同伴をお願い致します。)  
〇申込方法:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆまで 
       電話または来館
       0268-44-2131(上田市鹿教湯温泉1293)
〇申込期間:6月 23日(日)~7月8日(月)まで 【6/25(火)を除く】
〇持ち物:運動の出来る服装・タオル・水分補給飲料
     水着・水泳キャップ
      ※水着レンタル有り(有料170円・200円)
皆様のご参加、お待ちしております。
【主 催】上田市役所 健康こども未来部 健康推進課
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
6月の休館日:第2・4火曜日 6/25(火)

健幸まるこウォーキング 『丸子地域腰越地区の名所めぐり』6月11日(火)【終了しました】

健幸まるこウォーキング 『丸子地域腰越地区の名所めぐり』【終了しました】

 腰越地区にある信州上田景観100選に選ばれる
 珍しい本格的な木橋の馬坂橋を渡るコースです。
 大勢の方にご参加いただきありがとうございました。
 次回:2019年7月11日(木)9:30~12:00(受付9:15~)
 「鹿教湯温泉街散策と温泉プールで水中ウォーキング」
 クアハウスかけゆ施設利用料大人700円 子供500円です。
 ご予約お待ちしております。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ TEL 0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
休館日:第2・4火曜日 6/25日(火)

アクアポールエクササイズ体験会 2019年6月4日(火)クアハウスかけゆ【終了しました】

『アクアポールエクササイズ体験会』終了しました

○と き:2019年6月4日(火)
 大勢のご参加ありがとうございました。
 次回予定:2019年7月2日(火)参加者募集!

◎お問い合わせ:クアハウスかけゆ
 電話0268-44-2131

ヨガ教室 2019年6月10日(月)・15日(土)・16日(日)・22日(土)・24日(月)・28日(金)・30日(日) 開催!クアハウスかけゆ

→ヨガ6月(pdf)

☆★ヨガの教室のお知らせ★☆

  ヨガ初中級  ヨガは心の揺らぎを鎮めます。
   一呼吸一動作を中心としたヨガのポーズを修得
   しましょう。
   ◇日時:6月10日(月)・15日(土)・16日(日)・22日(土)・24日(月)・28日(金)・30日(日)
    午後 1:45~2:10
   ◇場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ 2F 
   ■教室のみご参加されるお客様は入館料100円と受講料300円が必要です。
    ※ ヨガマットは当館で無料貸出しがあります。
     事前にマットのご予約をおすすめ致します。

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上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ
TEL  0268-44-2131
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:15)
URL http://www2.marukotv.jp/~kurhaus/
休館日:第2・4火曜日 6/11・25日(火)
担当:田玉(全米ヨガアライアンス認定インストラクタ―)
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アクアポールエクササイズ体験会 参加者募集!2019年6月4日・7月2日・8月6日・9月3日・10月1日・11月5日・12月3日・2020年1月7日・2月4日・3月3日【全日火曜日/月1回】クアハウスかけゆ

⇒アクアポールエクササイズチラシ(pdf)

~運動したら、毎日笑顔の自分になっていました~
 アクアポールエクササイズ体験会 参加者募集!
=============== 詳 細 ================
○とき:2019年6月4日・7月2日・8月6日・9月3日・10月1日・11月5日・12月3日
    2020年1月7日・2月4日・3月3日【全日火曜日/月1回】
○時間:AM10:30~AM11:30
○場所:上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆ(温泉プール)
○参加費:受講料無料(施設使用料700円)
 *レンタル水着(200円)がありますので、お気軽にご利用ください。
 *上田市健康づくりチャレンジポイント制度対象
○申し込みは、上田市鹿教湯健康センター クアハウスかけゆへ0268-44-2131
 *各回の申し込みが必要です。(連続コースではありませんので、ご了承ください)

※送迎バスがありますので、申し込み時にお申し込みください。
※丸子地域自治センター AM9:30発  クアハウス 準備次第出発(正午ごろ)
==【アクアポールエクササイズで期待される効果】==
   ①からだの左右のバランスがよくなる
   ②姿勢の矯正 
   ③関節にかかる負担が少なく筋力アップが出来る
どうぞお気軽のご参加ください。
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主催:クアハウスかけゆ